你在晒步数没？晒步数的你一定经常听说：“走路好啊！不是说饭后百步走，活到九十九吗！”现代人活动量减少，只能在这里奢侈一下了！
其实，从消化生理功能来说， 饭后是不宜百步走的。饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以便进行初步消化。此时如果进行直立性活动就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。 根据脑生理科学家的研究表明，有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。况且在短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就不用说吸收了。如果这个时候再匆忙起身就走，势必会有部分血液集中到运动系统去，相应地就延缓了消化液的分泌，破坏了的正常消化，容易诱发功能性消化不良。 
特别是老年人消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，不仅会影响食物消化吸收，还会引起消化不良症。而对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人来说，饭后胃肠活动增加，胃肠部的血液也增加，因此脑部血液就会相应减少，更不宜立即“百步走”。
所以，饭后百步走，正确的方法是应在饭后20分钟后再开始。饭后适当的休息，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。 对于平时活动较少、尤其是长时间伏案工作的人，或是形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后适当休息后再散步，将有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的！
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