处在现代社会，男人除了要朝九晚五的工作外，还要面临各种压力，加之男人平时不注重自身生活习惯，长此以往，大多数男人都会出现身体健康问题，而这些健康问题中，最让男性恐惧和丢面子的就是肾脏出现问题了，平时生活中，男人最怕别人说自己“不行”、肾虚。所以肾脏的好坏不仅关乎男人身体健康和延续香火，还关乎男人面子问题。
肾是怎么被毁坏的？
喝水太少还憋尿
有不少人为了提醒自己喝水，大早上手边一瓶水，但一早上过去了，也没喝两口。水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。反之，经常喝水能使尿液稀释，减少尿中晶体形成。
另外，人在紧张或久坐的情况下，也很容易无意识地憋尿。长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症。
啤酒+海鲜
酒伤肝，而肝和肾又关系密切，酗酒伤肾这大家应该都知道。海产品含有很高的嘌呤，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少，均可使血尿酸升高。
当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，尿酸盐析出结晶可沉积于肾脏，造成肾实质损害，这就是“痛风性肾病”，又称为“高尿酸血症肾病”。因此，啤酒+海鲜的组合伤肾是肯定的。
把吸烟当成了一种习惯
日常生活中，不仅男性成了吸烟的大众人群，就连女性吸烟的概率也越来越多。对于经常吸烟的人群，每天都多吸5支烟甚至是5支以上的烟，仅仅在3年的时间内，我们体内的血肌酐升高的风险就要比不吸烟的人增加 30%左右。
并且，跟肾脏疾病相关联的，无论是男性还是女性，只要是经常吸烟的人群，在一年中如果你吸入的烟已经超过了25包，也就是说，在一年里，你吸烟的量已经达到了500支以上，发生肾脏疾病的危险就会大大增加。与此同时，还会因为烟草的危害，给肺部、心脏、食道、口腔等多个组织器官造成不可磨灭的伤害。
男人不能不行！测试一下，看看自己的肾是否“行”。
1，小便的时候，浑身无力，有时小便很难排出来，甚至会有尿滴沥，尿不尽的感觉。
2，要部无力，四肢无力，干什么活都使不上力气，而且有性冷淡的倾向。
3，整天没精神。有时明明睡的很好，但是早上起来，仍然没有精神，十分疲劳。
4，长白头发，如果不是遗传，不是疾病的话，男人长白头发一定要注意了，说明你的精气可能亏损了。
男人肾不好，睡前摸摸小腹，养肾，好处多多
【取穴】：肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮肾效果的穴位。
【方法】按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。有很好的强壮作用。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎么吃才最补肾？
古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
医生评价：
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
有网友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！
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