八月里枣，九月山楂，每到这个时候，山楂就会特别的惹人喜爱，主要还是因为它的营养比较丰富。但是大家真的了解山楂的养生作用吗？吃山楂的好处虽然非常多，但山楂跟它一起食用，又会有不一样的效果，下面一起来看看山楂怎么吃，会起到缓解腰疼、减肥的功效？还有哪些需要大家在食用的时候，注意的事项？
一、吃山楂有四大好处
1、延缓衰老。平时女性朋友可以多吃一些山楂，这样可以帮助延缓衰老、还可以延缓皱纹的产生。主要是因为食用山楂时可以帮助将人们体内的毒素给排出体外，从而可以起到养生保健，延缓皱纹产生的作用。
2、健脾消积。当肠胃不好的时候，可以吃点山楂，是可以很好帮助开胃且帮助消化的作用，主要是因为山楂中含有大量的糖类、蛋白质、维生素C等营养成分。如果你身边有人出现肠胃饱胀的感觉，那么可以用山楂泡水喝，来改善这种问题的。
3、平喘化痰。 如果出现咽喉不舒服或者是有痰的情况，是可以用山楂泡水喝来缓解的，这是因为山楂中含有一些可以帮助平喘化痰的微量元素；并且山楂中含有丰富的抑制细菌的成分，所以如果出现腹痛或者是拉肚子时，也是可以饮用山楂水的。
4、活血化瘀。据《食鉴本草》中所记载，山楂有着“化血块、活血”的作用，所以平时用山楂来泡水喝，对身体来说是可以起到活血化瘀的功效，特别是有痛经的女性朋友，可以用山楂泡水喝，来帮助缓解痛经。
二、山楂这样吃，能缓解腰疼，肚子也变小了
1、山楂+核桃，帮助缓解腰疼
功效：山楂起到消食化滞、以及活血化瘀的作用，而核桃是比较好的补肾食物，尤其是中老年人肝肾不足，出现的腰疼酸软的情况，将两个一起食用是可以帮助肾气恢复，血脉变通畅，那么疼痛也就得到缓解了。
制作方法：先将核桃仁打成浆，加入适量的凉白开调浆汁；再将山楂去核切片，加入适量清水熬煮30分钟左右；再倒入适量白糖搅拌至融化，再倒入核桃浆汁，再熬煮到沸腾。一般是建议早晚各使用一次，温服就可以了。
2、山楂+冰糖，可以减肥瘦身
功效：山楂冰糖水之所以可以起到减肥瘦身的功效，主要是因为其中含有大量的绿原酸、咖啡酸以及解脂酶等微量元素，是可以帮助促进人体的新陈代谢，和快速分解脂肪并消耗掉，因此可以起到不错的减肥瘦身的作用。所以平时想要减肥的朋友可以多饮用的。
制作方法：将新鲜的山楂洗净，对半切开去核，然后锅内倒入清水，再将弄好的山楂倒入其中，熬煮8分钟左右，再倒入适量的冰糖搅拌至融化，再焖煮一会儿，这样山楂水的味道就会非常完美了。
三、山楂虽好，但在吃山楂时需要这三点
1、不要空腹食用山楂。肠胃有疾病的朋友是不建议空腹吃山楂或是山楂水的，因为一般比较常见的肠胃疾病，如胃溃疡、胃炎等疾病，都是因为胃部粘膜长时间受到刺激而造成的，如果这时还吃山楂或者是山楂水的话，是很容易加重胃黏膜的伤害，从而还会让肠胃疾病变得严重。
2、少吃生山楂。一般是不建议食用生山楂的，主要是因为其中含有大量的鞣酸，和胃酸相结合就很容易产生胃石，而胃石是很难被消化掉的，如果长期没有被消化掉，就会诱发胃出血或者是胃溃疡等问题，尤其是肠胃功能比较弱的朋友更是要谨慎食用。
3、孕妇不可吃山楂。山楂的营养成分非常高，含有大量的维生素C、以及一些微量元素钙、钾，但是就这营养的山楂，孕妇却不可以吃的。主要是因为山楂有着活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，所以，在怀孕初期胎盘还不是很稳固时，吃山楂容易出现流产的情况，因此不建议初期孕妇食用。
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