本文來源：廣州互聯網醫院(gzhlwyy)，科普知識 / 預約掛號 / 尋醫問診
計生委報告顯示，我國男性精子數量正以每年1%的速度遞減，正常精子比率下降8.4%，精子活動率下降10.4%。
簡單來說
就是
精子少、活力差、畸形多
捐精合格率不足兩成
眼看國家精子庫都告急了
為了人類的未來，今天我們來分享一些值得傳播的信息吧。
如何才能
讓精子更快、更高、更強？
在這個對胖子充滿惡意的時代，從體驗感來說，太胖會給對象造成窒息感，弄不好還會出人命。而且太胖了內分泌容易紊亂，高血壓和高血糖的風險也不小，這些都會傷精的。
但為了保持身材，運動過頭也不好的。過度運動會降低體內睪酮水平，影響生殖功能，間接降低精子數量。
朋友圈裡動不動就發跑步10公里的，多半是單身，因為他們運動後已經無慾無求了，哪有精力再運動一場啊。
另外一些增肌愛好者，答應我別為了增肌去吃類固醇藥物好嗎，搞不好蛋蛋會萎縮的。
抽菸、喝酒這些......恩，我知道你們聽膩了，小編還是要說，酒精真的會降低精子活力，減少健康精子數量。吸菸真的會增加精子畸形率，還可能會不舉哦。
蛋蛋對溫度非常敏感，它只有在溫度比正常體溫要低 1～2 ℃ 的時候，精子才最開心。如果睪丸溫度升高，精子質量也會受影響，最好穿寬鬆透氣的內褲。
對了，去蒸桑拿、泡熱水澡的時候溫度可能有 70～80 ℃，精子真的會被熱死……
是不是以後都不能去了？
當然不是絕對不能泡啦，注意是不要經常讓你的精子經受這種生存大考驗。
長期接觸化學有害物質和輻射可能導致精子發生突變，造成精子畸形。儘量避免接觸農藥、殺蟲劑、鉛等重金屬。至於你們可能關心的輻射，X 光、CT ，當然是有輻射的，所以啊，除非是必要的治療，不會建議你有事沒事來一套的。
長期壓力過大，是會影響到男性睪丸激素的分泌，脾氣暴躁、情緒低落，從而導致內分泌的紊亂。
為了精子的質量
為了人類的未來
大家要且行且珍惜呀
陽痿、早洩、不育
勃起功能障礙
前列腺疾病
......
任何男科的問題
都可以在我們平臺上
和廣州傑青泌尿外科（國際）專家組的醫生
一對一私密交流了
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