每个小孩总有令父母头疼的时候，尤其是一个急性子妈妈遇到一个慢性子孩子。
梅梅是个急性子的妈妈，全职妈妈，因为儿子玩游戏，摔过二个手机，把儿子狠狠给打了顿，打完就后悔了，怕给孩子心理造成创伤，来到心理咨询中心。
“现在看到很多新闻孩子动不动就跳楼，自从打过孩子以后，我天天提心吊胆地失眠，睡不好觉，生怕他也会做出类似的事。”
“那你是不是老是对孩子生气？”
“是的，比如我看到孩子进屋不穿鞋子，和他说了很多次，他都不听，我就来气，地板这么冷，感冒怎么办？”
很多父母都这样吧，因为担心孩子，生孩子的气。但孩子的心理可能是：“脚已经走得很痛了，或者纯粹是为了好玩”
大人们是可以管理自己情绪的，人的大脑里有一个区域叫额叶，其作用是让人理解事件的前因后果、辨别积极和消极行为，同时还管理情绪。
额叶一般要到20多岁才会发育成熟，也就是说，孩子们有时候是真的不知道该如何调整自己的情绪，他们需要父母的帮助。
孩子闹情绪的时候，父母应该教他们转变一下表达方式，大胆清晰有礼貌地表达自己。
又比如：家长可以给男孩们准备一个沙包或者充气玩具，把好斗的心理发泄出来，女孩子可以教她们记日记，或者把心里的感受在纸上画出来。
在帮助孩子管理情绪时，其实大人也在学会调整自己的情绪。
当代社会，很多人都认识到了情绪管理的重要性，通过阅读、培训等多种方式试着掌控自己的情绪，转变认知是最最关键的，否则，就是强行压抑自己。
例如下面的情景，我们经常在日常生活里遇到吧。
比如说你刚加完班，天空突然下起了倾盆大雨，自己熬夜的方案没通过被老板批评了一顿，下班又被同事阴阳怪气的挤兑了，踩着点平时一等就来的公交车，等了半天才等到，好不容易挤上公交车，还没有站稳，突然有个人踩到你的脚，也没有人说声对不起。
够气的吧？是个人，在这样的情况下，第一反应会冲着踩脚的人大发一顿脾气，如果遇上脾气暴躁的男性，没准会大干一场。
当你想开口大骂时，突然看到踩你脚的是个盲人时？此刻，你的心情会是怎么样的？是否还会像刚才一样气愤不已？
或许，你在感叹，幸好自己有双明亮的眼睛可以看看这个世界，此刻，或者你又想起了自己可爱的孩子……
或许可恶的老板，讨厌的同事，也没有那么让你不舒服了。
我们需要反省的是：
是什么让情绪产生？
涉及到什么人什么事？
是哪句话或是事情中的哪个关键因素让自己产生了不良情绪？
当时自己的反应是否适宜？
引发了什么样的后果？
如果不适宜，具体是哪些地方？
如果再有类似的事情发生，怎么应对？
除了对单个事件进行分析外，也可以对一系列和情绪相关的事件进行纵向分析：
是哪些事情、哪些人容易引发自己的情绪？
生活本身无所谓好与坏，它是中性的，但是我们每个人都有力量选择一种方式去解读自己的生活，这种方式极大地影响着生活经历的性质，对情绪神经科学的研究表明，情绪风格包括六个维度，它反映了现代神龙科学的研究成果，这六个维度分别是：
1、情绪调整能力：你从逆境中恢复得快还是慢？
2、生活态度：对你而言，积极的情绪可以持续多久？
3、社交直觉：你是否善于从身边的人那里获得社交信号？
4、自我觉察能力：你对身体的否敏感，从而易于觉察到自己的情绪？
5、情境敏感性：你是否善于根据所处的情境调整自己的情绪反应？
6、专注力：你的注意力是比较容易集中还是容易分散？
和情绪维度相对应的五大个性特质：开放性、责任心、外向性、亲和力、神经质。
1、开放性个性的人有敏锐的社交直觉和较强的自我觉察能力，能够很好地集中注意力。
2、责任心强的人社交直觉发达，注意力容易集中，对所处的情境较为敏感。
3、外向的人能够从逆境中很快恢复，因而在情绪调整能力的坐标轴上处于“迅速恢复”的一端，他们保持着积极的生活态度。
4、具有亲和力的人非常善于适应所处的情境，情绪调整能力强，生活态度趋于积极。
5、神经质个性的人从逆境中恢复则需要较长的时间，生活态度阴郁、消极，对情境不敏感，不善于集中自己的注意力。
转变心境最简单的二个操作方法
建议家长多回想自己的童年
做一个孩子不容易，做一个青少年就更难了，我们有空可以写一写，回忆一下自己孩童时代的模样，问问自己“那时候我在想什么？我在担心什么？最害怕什么？”
如果父母自己的童年过得艰难，将心比心，如今的孩子过得也肯定不容易，孩子所经历的感受、受承受的压力都是真实且有意义的，不管源头是什么。
了解自己的底线
父母之所以发脾气，真正的原因往往是他们自己，而非孩子，很多父母发火的当时，孩子并没有真的犯什么大错。
我们身上都存有上一代人留下来的不觉醒的因素，不觉醒是无法遏制也不可能被消灭，无论我们拥有多么高的觉悟，不觉醒自有它的活动节律。
它会不知不觉地渗透着我们的习惯、思想、情绪以及仪表之中，只有以孩子为镜，从他们身上见证自己的不觉醒，我们才有能力去调整它。
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