Rway

要說現在降血壓的食品那可多了，比如說：

五穀雜糧類

黃豆——營養學家推薦的高血壓患者的優質食物

玉米——降糖降脂、保護血管、防治高血壓

黑米——有利於控制血壓

紅薯——避免過度肥胖，有效保持血壓穩定

綠豆——降壓明目

小米——降低血壓、防止動脈硬化

薏米——尤其適用於脾胃虛弱型高血壓患者

蕎麥——膳食纖維豐富，預防併發症

燕麥——預防高血壓和心腦血管疾病

蠶豆——蛋白質不含膽固醇，熱量低

黑豆——促進血液循環、降低血壓

蔬菜類

芹 菜——降壓作用非常明顯

胡蘿蔔——降壓、降糖、強心

茄 子——降低血壓及血液中膽固醇濃度

洋 蔥——降低血液黏稠度而降壓

番 茄——高鉀低鈉，有利於防治高血壓

薺 菜——快速降低血壓

海 帶——降低血壓，使血壓保持穩定

香 菇——穩定、降低血壓，保護血管

黑木耳——可減少老年人高血壓誘發腦血栓的可能性

萵 筍——強心、利尿、降血壓

茼 蒿——降壓補腦

冬 瓜——有助於減輕體重、降低血壓

紫 菜——降低血壓、穩定血壓

黃 瓜——保護心血管、降低血壓

苦 瓜——防治高血壓

竹 蓀——預防心血管疾病

平 菇——含有能降低血壓的酪氨酸酶

馬齒莧——降低血壓

肉食和水產品類

兔肉——阻止血栓形成，保護血管壁

牛肉——提高人體抗病能力

烏雞——抑制和改善高血壓症狀

鯽魚——降脂降壓，延年益壽

鵪鶉——心血管疾病患者的理想滋補品

海蜇——擴張血管、降低血壓

海參——調節血管張力、降壓

牡蠣——降低血壓和血清膽固醇

蝦——保護心血管系統

水果類

獼猴桃——穩定血壓、降低血壓、防癌

蘋果——對嗜鹽過多的患者尤其有效

西瓜——所含配糖體成分能降低血壓

金桔——對高血壓、血管硬化、冠心病患者有益

橙子——降低患心臟病的可能

檸檬——改善高血壓症狀

桃子——幫助人體排出多餘的鹽分，輔助降低血壓

李子——穩定血壓

梨子——增加血管彈性、降低血壓

香蕉——抑制血壓升高

柿子——平肝降壓、保護血管

乾果類

蓮子——平肝降壓、安神

花生——降低血壓、膽固醇，防治動脈粥樣硬化

核桃——防治高血壓

板栗——能有效防治高血壓、

冠心病、動脈硬化等疾病

飲品和調味品類

酸奶——堅持飲用能降壓

蜂蜜——適用於氣血不足、陰陽兩虛、肝腎陰虛型高血壓

大蒜——蒜素和硒都能輔降住壓

生薑——降脂降壓、防止血栓

醋——降壓、防止心腦血管疾病

蔥——降低血壓，避免血栓形成

看了這麼多是不是都眼花繚亂了，但是吃什麼降壓最快最有效呢？那還必須得是降壓藥！

不少人在最開始發現高血壓的時候，都有點牴觸服用降壓藥，尤其是覺得自己病情不是很嚴重，更傾向於飲食治療。高血壓是血管及血液流通出現了異常，單純靠改善飲食習慣，只能避免病情加重，卻不能降低血壓，因此服用降壓藥是很有必要的。

降壓藥使用有什麼基本原則？

• 服用者切忌急於求成，降壓不能過快，應循序漸進，平穩降壓。
  

• 選用降壓藥物時應因人而異，對症下藥。
  

• 首次治療應從單藥開始，階梯式加藥——嚴重高血壓例外。
  

• 聯合用藥往往比大劑量單藥治療效果更好。
  

• 患者要熟練掌握並堅持使用幾個藥物，新藥、貴藥、進口藥未必是最好的，一定要對症。

  
  

• 在用藥時不要驟然停藥或突然停掉某一種藥物，在症狀減輕或血壓平穩後可逐次逐量的減少。
  

• 在使用藥物時，用藥量需要按照規定劑量用足，否則不但起不到效果，反而可能會出現其他不良反應。
  

• 最好選擇不影響情緒和思緒的藥。
  

• 大多數的高血壓患者藥物治療需要持之以恆的繼續下去，除非有必要改變治療方案。
  

• 然而用藥的一切大前提是遵醫囑

  。

高血壓的治療應該要系統性的全面治療，飲食、運動、降壓藥聯合起來降壓效果事半功倍。比如說醫生都要求高血壓患者低鹽飲食，一方面本身高血壓患者水鈉滯留，低鹽飲食有助於緩解這樣的情況，另一方面的高鹽飲食會抵消掉部分降壓的藥效，低鹽飲食更有助於藥效充分發揮，因此服藥也不要撇開飲食才是正確的。

大醫惠眾

控制高血壓其實跟控制高血糖一樣，就記住一句話，管住嘴邁開腿。

管住嘴，怎麼管：

第一，不吃高糖食物。研究發現高糖食物，包括高糖飲料、茶水都與高血壓發病率有關。因為高糖食物及飲料會導致體內一氧化氮含量下降，引發血管收縮，導致血壓飆高。

建議：要喝就喝檸檬水，或者蘇打水，各類健康果汁也可以適當喝。

第二，少吃肉類。

高脂肪紅肉或者加工肉類，高血壓患者都要少吃，尤其是加工肉類，含有大量高鹽，對高血壓極為不利。

建議:選擇低鹽或者無鹽，低脂肪肉類食用，如雞肉、瘦牛肉等等。

第二，不碰酒精

適量酒精可以擴張血管，降低血壓，但是這只是暫時現狀，大多數情況下，大量飲酒會對人體產生刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多，不利於控制血壓。

建議：喝酒要選擇低度酒，紅酒1-2小杯，啤酒300-400毫升。白酒 不要碰。

第三，多吃富含鉀的食物：鉀元素可以控制降解血壓，所以每天攝入2000-4000毫克鉀，比如多吃些紅薯、番茄、茄子、土豆、香蕉、哈密瓜、豌豆等都對改善血壓有一定幫助。

另外：芹菜、海帶、洋蔥、韭菜、豆腐也是不錯的降壓食物。

降血壓方法：

醋浸花生米。生花生，精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降後可以第二天服用。具有清熱等功效，可治高血壓症，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

海帶綠豆湯可以治高血壓。海帶150克，浸泡、洗淨、切碎;綠豆150克洗淨。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每天2次。

邁開腿，怎麼邁：

第一，高血壓患者運動勿過量、不要太強、太累、採取循序漸進方式。建議做一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等。

第二，運動切勿空腹，避免低血糖，飯後兩小時後可以運動

自我管理：

控制血壓最好的方式就是定時定點監控，上午8-9點為一天內最高峰，到了晚上8點左右逐漸下降，凌晨2-3點達到低谷。建議每天起床後，睡覺前各測量一次，連續測量5-7天。

血壓過高者，服用降壓片控制，不可隨意增減藥量，避免血壓反跳。

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抗癌健康網

高血壓吃什麼降壓最快，當然是吃降壓藥了！開個玩笑，問這個問題的朋友，當然是希望通過食療來降血壓的朋友，但是對於大多數的原發性高血壓患者來講，想通過食療來完全控制好血壓，基本上是很難的，多數高血壓患者都需要長期的用藥來控制血壓，但從另一個方面來說，保持健康良好的飲食習慣，對於高血壓患者良好的控制血壓還是非常有必要的。

高血壓患者的健康飲食建議

對於高血壓患者朋友，雖然我沒法給出您吃哪種食物可以有效的降血壓，但對於健康飲食，給您一下幾個小建議：

1. 低鹽飲食——說過很多次了，但還是要說，高血壓患者一定要堅持低鹽飲食，一天6g鹽怎麼控？具體說來其實是很難精確控制這6g鹽的攝入量的，但通過清淡飲食，少吃加工類食品，少吃鹹菜，減少調味品如醬油、耗油等調味品的攝入，少吃少喝含鈉的零食飲料等方面調節，儘量減少鹽的攝入，對於高血壓患者來說，是百利無害的。

2. 多吃富鉀食品——對於鈉敏感性的高血壓患者，低鹽飲食是一方面，注意在飲食中增加鉀的攝入量也是很有必要的，鉀元素的攝入，可以利尿排鈉，減少體內的水鈉瀦留，有助於血壓的平穩控制。富鉀的食品給大家舉幾個例子：紅薯、土豆，香蕉，捲心菜，西蘭花，萵苣，山藥，海帶，菠菜等等。

3. 多吃富含維生素的食物——水果蔬菜都是好選擇，為什麼要多注意維生素的補充，一方面豐富全面的維生素補充，有助於維持血管健康，延緩動脈粥樣硬化進程；另一方面水果蔬菜中富含的葉酸（即維生素B9）及維生素B12，維生素B6等，有助於高同型半胱氨酸高血壓患者（H型高血壓）的血壓控制，而我國H型高血壓患者比例很高。

4. 多吃富含膳食纖維的食物——水果蔬菜同樣是富含膳食纖維的食物，除此之外，五穀雜糧也是很好的選擇，建議高血壓患者如果胃腸耐受，可以逐漸增加主食中的雜糧比例，這樣不但有利於多食入膳食纖維，利於血管中脂質的排出，有助於控制血壓血脂，對於控制體重也是很好的選擇。

對於高血壓患者的飲食來說，其實不必太看重某種食材，恐怕是沒有一種食材能夠像降壓藥一樣，讓您的血壓明顯下降，保持平穩的。對於高血壓患者來說，保持健康的飲食習慣，少吃高脂高鹽高糖飲食，多吃富含維生素，膳食纖維的食材，飲食上做到均衡、營養，健康才是最重要的。

李藥師談健康

一、黑木耳

可滋養血液，使皮膚紅潤，防止缺鐵性貧血，具有許多藥物作用。

將黑木耳在水中浸泡一夜，然後蒸1～2小時，加入適量的糖，每天服一碗。

二、荸薺

也被稱為馬蹄、荸薺、具有很好的解壓方式

荸薺、水母頭（洗去鹽）各30～60克，一起煲湯，每日2～3次。

三、芹菜

芹菜有普通芹菜和歐芹兩種。它們的功能和藥用價值非常相似。歐芹的香氣較濃，又稱“香芹”。

高血壓患者頭痛和頭部腫脹，常吃新鮮芹菜可緩解症狀。

四、葫蘆

中醫認為葫蘆具有利尿消腫作用（“神農本草經”）。認為葫蘆能治療黃疸，具有降壓作用。

先將鮮葫蘆渣子去掉，與蜂蜜混合，每日兩次，每次半杯，每日一杯。

五、海藻

海藻中含有對降血壓有利的關鍵成分——生物活性肽，它的作用類似於常見降壓藥。

海藻類食物包括裙帶菜、海帶和紫菜等，大家不妨在生活中常吃。

六、獼猴桃

研究表明，比起每天一蘋果，每天吃三個獼猴桃，降血壓的輔助作用更加明顯。

紐約預防心臟病學家一致認為，在有益心臟健康的每天5份水果蔬菜飲食中，獼猴桃一定要包括在內。

七、春筍

春筍是低糖、低脂肪、高纖維的食物，能夠很好促進腸道蠕動、促進消化、緩解便秘，是一種很好的減肥蔬菜。

同時春筍性味甘涼，有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，也適合高血壓患者食用。

八、蓮子心

蓮子心對心血管功能的影響很大，蓮子心具有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症狀，對這些方面都有一定的改善作用。

取蓮心1～2克，可當做日常飲用水來服用，或可加入少許冰糖。

39健康網

首先血壓不能忽高忽低，高血壓患者想要降血壓不能著急，若是立即幾天之內就將血壓降到正常，對身體沒有任何好處。

另外，食物只能作為輔助降壓的手段，不能作為主要手段。日常想要有效的控制血壓，必要的時候還是得采取藥物來進行降壓。

1.在日常生活中，高血壓患者要多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。

2.高血壓容易引起頭暈 頭疼等症狀，平時注意低脂低鹽飲食，避免勞累情緒激動，積極服藥治療將血壓控制在正常範圍內，定期複查

3.不要迷信偏方。網上有很多偏方說是可以治療高血壓，對於這種偏方可以試試，但是不要將所有的期望都放在偏方上。服用偏方的時候，還要記得吃藥。

4.高血壓患者平時要注意清淡飲食，多休息，放鬆心情等方法，多參加體育鍛煉，也有助於病情的緩解。

紅果果美食

高血壓當然是吃降壓藥降壓最快。可是血壓不是降得越快越好，有時候降壓過快反而會帶來更嚴重的後果，甚至會導致大腦供血不足引發腦梗塞。

降壓要平穩，不能降得太快

降壓藥的起效時間有長有短，醫生會根據患者個體的血壓情況來開的處方。一般降壓效果在服藥後一到兩週甚至一個月才會見效，所以要慢慢接受治療，不要自行調整用藥量。當達到理想血壓時，就可以長期按一定劑量服用，有的老年人堅持得比較好，在長達幾年甚至十幾年都是服用一種降壓藥。

能耐受的情況下，儘早達標

這看似和上一點是矛盾的，其實不然，1周-1個月是一段時期，一個服藥方案在經過1個月都不能使血壓達標就應該及時找醫生進行調整治療方案。所以，只要患者能耐受的情況下，推薦儘早血壓達標，並堅持長期達標。

除了降壓藥，還能吃什麼

在嚴格限鹽、低脂的前提下，高血壓其實什麼都可以吃，注意營養均衡，關於食物降壓即使有效也只是很短暫就過去了，主要是養成良好的飲食習慣，把血壓一直控制在正常範圍內才是最終目標。

高血壓管家

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

熱愛於健身的心內科醫生，喜歡我的回答，可以點擊左上角，查看更多關於心腦血管疾病的知識

高血壓患者，吃降壓藥物才是最關鍵的。

可能大部分患者會說，“小眼睛醫生，你就是愛說廢話，我也知道吃降壓藥物降低血壓是最快的”。

但是，很多患者仍然抱有這樣的一絲幻想，是不是我吃食物也能夠保證血壓的穩定性。食物療法是永遠沒有辦法和藥物療法相比較的。

所以，規律服用降壓藥物才是治療高血壓，快速降低血壓的重點。

當然，一部分食物確實對於治療高血壓具有輔助作用。

洋蔥對於降低血壓確實具有不錯的選擇。包括高血壓、高血脂、冠心病在內的這些心臟疾病，洋蔥都具有非常不錯的降壓效果。洋蔥富含豐富的氧化物質，同時能夠調節內皮細胞的功能，確實能夠達到治療的效果。

芹菜是眾所周知的具有很好降壓效果的蔬菜。

芹菜可以說全身都是寶，長期食用芹菜能夠輔助降低血壓。

我是小眼睛醫生

覺得我的回答欠佳，可以告訴我

覺得我的回答有道理，可以告訴我

小眼睛醫生愛運動

凡是說吃食物降壓快的，腦子都不好！

你自己血壓高，要儘快降下來，你吃食物嗎？

咱不說己不所欲，勿施於人。

本身這是科普，甚至人命關天的大事，在這胡說。

高血壓，肯定是吃降壓藥降壓最快呀！

當然也不是所有的高血壓，都必須馬上吃降壓藥。

1、 對於正常高值血壓1級到3級高血壓患者，都要一直強調改善生活方式，就是說不管找不找醫生，都必須戒菸戒酒，運動鍛鍊，低鹽低脂低糖飲食，學會釋放壓力，規律作息等等。

2、 正常高值140/90mmHg，合併有心腦血管病，尤其是合併冠心病的很高危患者，在改善生活方式的基礎上要找醫生調整血壓。

3、1級高血壓即140-159/90-100mmHg，合併有心腦血管病、腎臟病或靶器官損害的高危和很高危患者應立即進行藥物治療。 沒有合併心腦血管病、腎臟病和靶器官損害的低危-中危患者如果生活方式調整3-6月後血壓不能達標，也應該找醫生進行藥物治療。

4、 高於160/100mmHg，無論心血管風險水平如何，都應立即找醫生，藥物治療加生活方式改善，治療後再對血壓進行評估。

5、 老年患者，根據具體情況進行治療。對於健壯的65歲-80歲的老年患者，當收縮壓為140~159 mmHg時，推薦結合個體情況，進行嚴格化的藥物治療並同時改善生活方式。

6、 對於收縮壓>160 mmHg的健壯老年(＞65歲)患者（即使是年齡>80歲），也推薦找醫生藥物治療，並同時改善生活方式。

7、合併腦供血不足的情況，需要結合患者具體耐受，根據血壓對腦供血的影響，決定是否服藥降壓藥。 所以說血壓高也不一定必須找醫生，但找不找醫生我們都需要積極的改變不良生活方式，以免血壓進一步升高。

對於偶然的血壓高要引起我們的重視，以免發展為真正的高血壓；對於新發的確診的1級高血壓即140-159/90-100mmHg，沒有其他疾病的，可以不用服用降壓藥，那就看您的毅力能不能堅持好的生活習慣了！

但要想快速降壓，肯定是降壓藥，而且要根據具體情況，我們要緩慢、平穩降壓。

心血管王醫生

高血壓吃什麼降壓最快？

近日，美國高血壓指南重新定義了高血壓，將其定義為≥130/80mmHg，取代了140/90mmHg的高血壓標準。這一新定義意味著高血壓診斷人數將增加約14%。

談到高血壓，就不得不聯想到它的併發症，如短暫性腦缺血發作、高血壓性腦梗死、心肌梗死等等。因其併發症的致殘率、致死率極高，無不讓人對它聞風喪膽。

那麼高血壓吃什麼降壓最快呢？話食告訴大家：高血壓吃藥降壓最快，藥物才是導致血壓快速下降的最直接因素。

【高血壓的併發症更可怕】

中國是高血壓大國。據調查顯示，我國高血壓知曉率、治療率和控制率普遍偏低，更有3/4的患者沒有進行正規治療。

在高血壓確診的情況下患者不及時治療，會引發冠心病、腦卒中（俗稱中風）、腎病和視網膜相關疾病。

這些併發症的致殘率、致死率極高，高血壓已成為嚴重危害人們健康的一種疾病。

【關於高血壓服藥的誤區】

（1） 憑感覺服藥

許多患者服藥不規律，想起來就吃，感覺不適才吃。這是不正確的，降壓藥應該按規律吃。因為當你感覺到不適時，你的器官已經造成了傷害。

（2） 血壓正常了就停藥

有些患者在服用一段時間降壓藥後，以為血壓正常了就停藥，這也是不正確的。血壓的突升突降、波動過大，反而會增加心梗、腦卒中的風險。

（3） 因副作用大而畏懼服藥

許多患者一聽到降壓藥應長期服用，擔心會產生耐藥性，就想盡量少的服藥、甚至抗拒服藥，這種觀點是不正確的。

許多降壓藥都是經過臨床研究和大量實踐驗證的，醫生推薦的降壓藥很少產生耐藥性。相反，

[1]。

【降壓食品只是起輔助作用】

有句俗語“是藥三分毒”，因此有些人更願意採取飲食治療。

藥物治療與食療相比，前者是治療高血壓最有效的方法。積極有效的食療能起到一定的降壓作用，但它的起效時間較長。一般來說，高血壓患者要吃

【結論】

綜上所述，高血壓吃藥降壓最快。已確診高血壓的患者應聽從醫生的建議服藥。

除此之外，患者還要學會自我管理[2]：

①定期測量血壓，注意自己血壓的波動；

②注意複診時間；

③以飲食治療為輔助，改變不良生活習慣。

最後更值得一提的是，高血壓病作為我國發病率最高的疾病之一，不僅要提高患者對高血壓病的認識，還要普遍提高群眾對高血壓病的預防能力。話食建議各位讀者自覺改變不良生活習慣，這樣才能降低患高血壓的概率。通過提高群眾高血壓知曉率、治療率和控制率，才能有效降低它的發病率和意外死亡率[3]。

參考文獻：

[1] 崔靜茹, 劉宇. 高血壓患者不應“畏懼”降壓藥[J]. 家庭醫生報, 2017, (6): 1

[2] 王淑英. 高血壓病的預防與健康教育新進展[J]. 醫學綜述, 2007, 13(6): 432-434

[3] 王春香, 張琦, 王文女. 責任醫生團隊在社區高血壓防治中的作用[J]. 中國公共衛生管理, 2014, 30(4): 603-605

超哥話食

其次，你這個問題本身就有問題，應該是：“高血壓吃什麼對將血壓有好處！”。

高血壓病是有很多因素導致的，它並非單一性因素在短期科可以導致的疾病。

在欲瞭解吃什麼對降血壓有好處之前，你應該明確一下幾個問題：

1、你是否真的有高血壓？

有人只是因為出現頭痛、頭暈，便誤認為自己有高血壓病；有人只是因為父母有高血壓病，就認為自己有高血壓病。有人根本不去監測血壓，就胡亂吃藥。

在正規監測血壓的情況下，才能夠明確是否有高血壓病。即使如此，也要排除白大衣高血壓現象！

2、如果血壓真的高於正常值，那麼應該明確高雪冰的類型！

高血壓有很多種，最常見的便是原發性高血壓和繼發性高血壓。

所謂原發性高血壓，用通俗的語言來可以這樣描述：就是沒有原因的高血壓，到了一定年紀，自然出現的高血壓。而繼發性高血壓，用簡單的語言則可以這樣定義：高血壓只是表面現象，是因為身體內存在其它隱藏的疾病，這種隱藏的疾病導致血壓升高。

特別是那些30歲以下的年輕高血壓患者，一定要注意排除繼發性高血壓的可能。常見的疾病有：嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、主動脈縮窄、藥物引起的高血壓、腎小球疾病、腎動脈狹窄等等。

如果是繼發性高血壓，那麼應該積極治療那些原發病。

如果是原發性高血壓，則應該按照醫囑使用降壓藥。我經常對我的高血壓病人說：如果你不正規用藥平穩控壓，短期內你可能覺得無所謂，但是天長日久之後，你的身體必定會出現問題。要知道幾乎沒有人天生就會發生腦中風、心肌梗死等疾病，都是因為高血壓等慢性，沒有得到有效及時的控制。

有些人很可笑，他們會這麼認為：

高血壓藥物會成癮，所以我不吃藥！

每天吃藥太麻煩，所以我不吃藥！

醫藥費太貴，所以我不吃藥！

是醫生在嚇唬我，所以我不吃藥！

等待這些人的只有兩個字：後悔！

4、吃什麼對降血壓有好處？

降血壓是一個循序漸進的過程，醫生從來不主張在短期將血壓降到正常。比如在數小時或數日之內將血壓從200將到120的話，患者的症狀可能不僅不會緩解，甚至會出現更嚴重的症狀！

平穩降壓，防止再灌注損傷是必須要注意的內容之一！

至於吃什麼對降血壓有好處，涉及到兩個方面:

第一：低鹽低脂飲食，多吃素菜，少吃紅肉、戒除菸酒自然是有好處的。如果你要說某種青菜或者補品或者茶葉對降血壓有奇效的話，那麼請你默默離開，道不同不相為謀。

要麼你本身就是騙子，要麼你是一個資深的被騙者！

重申一次：沒有任何一種素菜、補品、茶葉、物理療法能夠代替降壓藥！

第二：治療高血壓的藥物有很多種，並非價格越高越好！

有的降壓藥，有的人吃了根本不管；有的降壓藥，有的人吃了血壓降到太快；有的降壓藥，有的人吃了會有副作用；有的降壓藥，有的人存在禁忌症。

所以，降壓藥要在醫生的指導下，一邊用著，一邊監測血壓，最終尋找到對自己最合適的降壓藥。

總而言之：如果你寄希望於吃某種補品或者素菜或者茶葉能夠代替降壓藥的話，等待你的只有後悔！

關鍵字: 高血壓 養生 健康