吃的東西如果不注意，攝入糖分過多，到了一定的年紀就會出現血糖升高的情況，血糖太高，會危害我們的健康，有的甚至會出現糖尿病，呵護自己，就要多多注意平時的飲食，這3樣菜，就不適合血糖高的人吃，越吃會越高，想要平衡和控制血糖，多吃這5樣才對。
1：香椿。香椿助陽生火，血糖高的人本就屬於燥熱體質，經常吃香椿就會讓肝火加重，還會升糖，因此，最好少吃。
2：甜菜。甜菜屬於高熱量高糖的菜，甜菜的根含有很高的蔗糖，蔗糖佔了16%-18%,蔗糖煮熟之後，裡面的多糖體會轉化成為糖分，讓人體內的血糖升高。
3：菱角。菱角是高澱粉、高葡萄糖食物，吃進體內，會引起血糖增高的情況，菱角還含有很豐富的鉀成分，對血糖高的人也不好
所以，血糖高的人要少吃。建議大家平時多吃這5樣，有不錯的平衡血糖的作用。
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