血液中的甘油三酯或膽固醇過高，都可以判定為是高血脂。高血脂目前已經成為人類健康的一大隱形殺手，因為血脂長期偏高，過多的脂質在血管內沉積，就會加速動脈硬化的發生，加重血管堵塞，從而引起冠心病、心絞痛、腦卒中等心腦血管病。
若血脂偏高，臉上會有3個症狀出現，是在提醒你該降血脂了
1、臉上出現黑斑
面部近期出現很多黑斑，也是高血脂的症狀之一，不少中老年人會把它跟老年斑混為一談，但仔細觀察會發現這種黑斑顏色較深，也比老年斑更大一些。
2、出現角膜老年環
高血脂還有一個症狀，那就是眼角膜周圍會出現一個圓形白色或淡黃色環形斑，這是反映膽固醇在該處的存積。
3、出現瞼黃疣
血脂偏高的人，眼瞼會出現一些黃色瘤，也稱瞼黃疣。瞼黃疣剛開始大小會像米粒般，微微高出皮膚，但若血脂不斷升高，瞼黃疣也會隨之變大變多，嚴重時還會佈滿整個臉部。
血脂高，喝好“一杯水”，血脂會開始降下來
這“一杯水”，指的就是蕎麥桑葉發酵液，它是《中華本草》中記載的一個降血脂食療方，一直沿用至今，降血脂效果很不錯。
蕎麥桑葉發酵液做法：取蕎麥米15克、桑葉10克、槐米10克、決明子8克，枸杞5克，菊花5克，加水煎煮，三碗水煮成一碗即可濾渣取汁飲用。
蕎麥、槐米富含蘆丁，能降低血脂，軟化血管；桑葉中桑葉多糖能降甘油三酯、總膽固醇；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高；枸杞、菊花中含有的物質，能調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量，從而降血脂。
不能每天堅持熬煮的，蕎麥桑葉發酵液市面上還有成品製劑，可以直接參考選擇飲用。成品在熬煮的基礎上，結合了益生菌進行發酵，會使食材的成分活性更高，更利於人體吸收利用，降血脂的效果也比熬煮更明顯一些。
血脂高，做好“二個字”，幫助把血脂降下來
吃：血脂高的人，要特別注意“吃”這個字，這裡說的吃不是胡吃海喝，而是要學會控制自己的飲食，健康的吃。
平時少吃一些高油脂、高糖、高膽固醇類食物，多吃一些富含纖維素的蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔等，都能幫助調節血脂。
動：每天我們都會攝入不少熱量，這些熱量如果消化不掉，那麼就會加速血脂的升高。熱量怎麼消化？那就需要多運動，日常多花點時間進行鍛鍊，就算是爬爬樓梯，散散步也好，都能幫助促進血液循環，降血脂。
閱讀更多 四葉草的愛 的文章
