我們每個人都希望孕育一個健康的寶寶，可總有那麼一些讓人意外和悲傷的事情發生，比如胎兒畸形就是其中之一。導致胎兒畸形有極少數是因為先天的遺傳因素，這個是不可避免也是不可逆的因素。但生活中有許多造成胎兒的案例，其實是可以預防的。
那麼，該怎樣預防或避免因後天的人為、環境等因素造成的畸形呢？
一、均衡充足的營養：孕媽從食物攝取的營養對胎兒的發育至關重要，如果營養缺乏，胎兒也許會因某種營養的缺失導致某個器官發育不全或者存在缺陷。所以，為了自己和胎兒的健康，孕媽媽們可不要挑食哦。飲食要全面均衡，可以通過補充魚、肉、豆、蛋、奶來攝入足夠的蛋白質，讓寶寶的發育健康完善，預防胎兒的畸形。
另外，準爸爸備孕期間要戒菸限酒，孕媽媽平常要少飲酒，最好別喝酒。
二、適量適度的運動：適當的運動可以讓孕媽媽減少壓力，舒緩心情。比如：散散步、爬爬樓梯、做做瑜伽等等都是挺好的。
三、適量補充葉酸：孕媽媽的胎盤需要葉酸，補充足夠的葉酸，保證孕媽能通過胎盤將足夠的營養供給胎兒，以避免胎兒神經管畸形。
四、環境因素的影響：孕媽媽不要吸菸並遠離二手菸，遠離有害化學物質，如新裝修的房子不要急著入住。遠離貓、狗等寵物，因為動物攜帶有大量導致畸形的病菌和寄生蟲。手機、電腦可以玩，但儘量少玩。孕媽媽睡覺時，把手機放在離枕頭遠點的地方。
五、不要亂用化妝品:孕媽平時儘量素顏朝天，遠離含鉛、汞重的化妝品類。因為這類化妝品中的砷、鉛、汞等有毒物質也可能導致畸形。孕媽媽要用護膚品的話，最好是用孕產婦專用護膚品比較溫和，刺激也小。
六、按時產檢。B超、唐氏篩查都可以在懷孕早期查出胎兒是否畸形。
懷孕的頭三個月是胎兒發育的關鍵時期，孕媽媽要儘量避免情緒波動過大，不要動不動與別人生氣。平常注意冷暖，儘量避免感冒、發燒。萬一不小心感冒發燒，可不要私自亂用藥，應該去看醫生，按醫囑行事。祝孕媽們母胎平安!
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎大家關注我，歡迎您在評論區留言探討、點贊與轉發，感恩遇見！
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