大家好，万大夫信箱又和您聊天了，咱们上次聊到白露是养生食补的最好的节气，下面咱们说说个人应该在这个节气都注意些什么，特别是老年朋友。
1、老年人脚的保暖万不能忽视
因为脚上分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。
2、进入秋季应该加强身体锻炼
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
3、注意防范悲秋来袭
先和大家聊聊什么是悲秋：对萧瑟秋景而伤惑。语出《楚辞·九辩》：“悲哉！秋之为气也。“伤春悲秋”是中国古代文人一种带有颓废色彩的情结！这种情节，基本上影响了中国古代所有的文人。春天是万物复苏的季节，当诗人看到欣欣向荣的景象，而自己又无法作为的时候就会伤春；秋天则是收获的季节，又是将近冬天的时候，看到那凋零的落叶，诗人们一方面感叹岁月不饶人，另一方面也为自己一事无成所慨叹，这样就会产生悲秋的情绪。
好啦，言归正传，由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
嗯，在这个金子般的季节，万大夫信箱住朋友身体健康，工作顺利，天天好心情！
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