現在很多商家都會買不少專門給寶寶服用的保健產品，比如魚肝油、魚油等，而新手爸媽們更是被一些廣告宣傳給吸引住了，那麼，到底要給寶寶吃魚肝油還是魚油呢？
下面我們就來看一看魚肝油和魚油的區別，以及它們各自的作用。
一、魚肝油
魚肝油是從海魚肝臟中提煉出來的一種脂肪油。其主要成分是維生素A與維生素D，對治療由於維生素A缺乏而引起的夜盲症效果很好，而且有利於鈣的吸收，促進骨骼鈣化。
維生素A在動物性食物中含量較高，比如動物內臟、乳製品和蛋類等。而維生素A的食物來源又多是依靠植物性食物裡的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在深色的蔬菜如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、薺菜、菠菜、辣椒等中的含量較豐富，在芒果和橘子等水果中含量較高。
小指南:
食物中的維生素D含量都較低，其主要來源是動物性食物，比如魚肝油中的維生素D含量高達210μg/100g，魚卵、肝臟、蛋黃、奶油、乳酪等高脂肪食物中也含有較多的維生素D。
維生素D在瘦肉、堅果、母乳及牛乳中含量比較低，而蔬菜和與穀物中幾乎沒有。
維生素A的作用：組成視覺感光物質；維持皮膚粘膜層的完整性；提高免疫功能；維持生長髮育及生殖功能等。
維生素D的作用：調節免疫功能；促進機體的鈣、磷吸收能力等。
二、魚油
魚油魚體內的所有油類物質的總稱，包括體油、腦油和肝油，其中體油（也就是從魚肉中提煉出來的油）含量較多。
魚油的主要成分有DHA與EPA。其中DHA是當前比較受孕婦和兒童青睞的保健食品，其作用十分廣泛，尤其是有利於人腦發育。
魚油的主要作用是：
1、對人腦的影響：DHA為人腦的重要組成部分之一，而且在胎兒大腦形成以及心血管系統的生成中作用重大。DHA與EPA還可以將萎縮的大腦神經延長，讓被破壞的神經網絡再生，進而預防大腦功能的衰退以及發生老年痴呆症。
2、保護視力：人的視網膜中DHA含量較高。在寶寶食物中加入適量的DHA有助於孩子眼睛的發育。
3、抗炎：一項大型的臨床實驗顯示，補充EPA和DHA的人不容易發生細菌感染性疾病。
三、怎樣給寶寶正確補充魚肝油和魚油
對於如何給寶寶恰當補充魚肝油和魚油：
1、正常情況下，寶寶從出生後2周開始，每天需要補充400IU的維生素D。
2、所有母乳餵養的嬰兒，不管是否添加了配方奶粉，每天400IU的維生素D決不能少，當然也要補充量包括日光照射、食物、維生素D製劑以及維生素D強化食品中的維生素D的總和。
3、對於純母乳餵養的嬰兒來說，因為母乳中維生素D的含量無法完全滿足嬰兒的生長需求，所以建議從寶寶出生2周之後開始每天補充400IU的維生素D。
4、對於人工餵養的嬰兒來說，因為嬰兒配方奶粉中已將各種營養素做了強化，倘若嬰兒每天攝入配方奶500ml，那麼大約可以攝取200IU的維生素D，再加上適當的戶外活動（特別是夏季戶外活動比較多時），就無需再額外補充維D製劑了。
5、 早產兒、雙胎兒、多胎兒和低體重兒出生後即應補充維生素D800-1000IU，到3個月之後再改成400IU的量。
小指南:
家長們為寶寶選擇保健品時，一定要看好是魚肝油還是魚油，看看寶寶是不是有這個需要，千萬不要追風購買或盲目的聽從廣告宣傳。
閱讀更多 杜永昌指導團隊 的文章
