現代人越來越關注身體健康，然而我們日常生活中的許多習慣不經意間卻在透支著我們的健康，特別是女性。關於女性健康，很多女性很可能在不知不覺中就踏入了致命的健康誤區，接下來我們就來關注一下女性健康小知識，走出女性健康誤區，讓你真正達到健康養生的目的。
女孩子最容易忽略的11個健康小細節
1、減少鹽分攝入
鹽分攝入過多會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題，還會讓皮膚老化、出現皺紋。
2、每天喝2000ml的水
每個人每天需要1500-2000毫升的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食慾。喝水多的人，便秘和結石的發病率會比較低，皮膚也比較好。
3、飯後不要馬上喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水起潤滑作用，但吃完飯後就不要再喝任何東西了，會影響食物的消化，最好1小時後再喝。
4、高跟鞋7cm是極限
高跟鞋的“健康極限”在7釐米，如果超過了7釐米會導致身體前傾，增加腳部的負擔，引發很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好控制在7釐米以下。
5、每週熬夜不超過2次
每週熬夜不超過2次，建議每天都有半小時午睡時間，讓身體得到充足休息才是養生之道。
6、向右側臥最健康
大多數人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。
7、看電視不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，這正是運動的好機會，你只需最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下！
8、不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當容易讓膝關節磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關節的拉伸、放鬆。
9、開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養女人的運動之一，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
10、走路是最好的運動方式
走路是最好的運動方式，既不劇烈，又很容易做到。只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室裡也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
11、“便前”也要洗手
光便後洗手還不夠，上廁所之前也應先洗手。因為手上的細菌很多，而在上廁所時手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應該在上廁所前就把手洗乾淨，當然，事後還是要洗手。
女性日常健康小知識
1.沖澡時張著嘴巴
淋浴噴頭、熱水器是最多細菌藏匿的場所。在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。
2.總是拉上浴簾
黴菌最愛生活在陰暗潮溼的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。所以在洗浴後，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持乾燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所衝馬桶時，最好先放下蓋子再衝，避免細菌趁機進入空氣中。
4.把牙刷放在洗臉盆的檯面上
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時。所以，牙刷最好放入抽屜或櫃子裡。
5.存放化學用品
衛生間裡溼度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更加容易造成空氣汙染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。
6.女性擦私處由後向前
女性擦拭私處正確的動作應該是由前向後擦，由後向前擦很容易導致女性尿路感染。
4個危害健康的壞習慣不該有
經期盆浴
女性月經期盆浴容易使水中的細菌上行至宮腔，而且陰道內有經血停留，容易受細菌感染造成陰道炎，所以經期千萬不要盆浴、坐浴，最好淋浴。所使用的衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，內褲要勤換，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。
頭髮未乾就睡覺
很多女性在頭髮溼漉漉的時候就上床睡覺，這是一種非常不好的生活習慣。人在午夜抵禦風寒的能力很低，若頭髮沒有幹就上床睡覺，由於有大量的水分滯留，加上秋季晝夜溫差大，容易出現莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等症狀。建議晚上少洗頭，如果睡前洗頭，一定要等到髮根髮梢全乾透後才可以上床。
愛穿緊身褲
由於緊身褲緊貼肌膚，透氣性非常的不好。女性長期穿透氣性差的緊身褲會導致外陰潮溼，而長期潮溼的環境會引發陰道炎，嚴重時還會引起盆腔炎、宮頸炎等。尤其在月經期間，穿緊身褲更易患上陰部疾病。建議女性不要長時間穿緊身褲，應選擇吸汗性強、透氣性好的全棉緊身褲。
強忍小便
女性應重視憋尿問題，長時間的憋尿會讓膀胱內的尿液越積越多，若含有細菌和有毒物質的尿液沒有及時的排出，很容易導致膀胱炎、尿道炎等疾病，嚴重的甚至還會造成子宮傾斜。
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