十月怀胎，一朝分娩。对于大部分妈妈来说，产后修复并不简单，产后腹部如果都是松松垮垮的，你能忍吗？所以说坐月子再怎么累怎么烦，切记九点，轻松远离产后大肚子。所以，坐好月子很关键，从月子里开始保养，大肚子平平的哦。
1、米酒催奶？
米酒确实是有这个功效，但是，米酒也是酒，含有一定浓度的酒精，对于产后身体恢复愈合是很不好的，还会通过喂奶传给宝宝，造成宝宝神经受损，因此，在喂奶的任何时候都不要食用酒精制品；
由于怀孕时肚子是往前突出，身体重心也向前移动，为了支撑又大又重的肚子，脊椎骨自然而然反弓起来，长此以往，原先挺拔的身材就不复存在了。
2、大补、特补
从古至今，生孩子都是家里大事，想把所有有营养的都让产妇吃，但进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。产妇胃肠功能较虚弱，消化系统跟不上，而且分娩前几天胃口也不佳。应从少量开始吃。
正确的做法：产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。
二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况。每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。
3、长时间坐着或者躺着给孩子喂奶
一般来说，妈妈们习惯坐起来抱着宝宝喂奶，这种喂奶的姿势却会因为长期直立，而造成孕妈腰部物理性酸痛，长而久之也容易加重腰疼的毛病。但是躺着给宝宝喂奶也是不合适的，这样宝宝容易呛奶。这个时候，我们可以折中一下，让宝妈们背部枕着柔软的枕头，靠在床边给宝宝喂奶，这样可以分担一部分压力，让宝妈的身体不受大的伤害。
4、不洗澡或者手抓止痒
一定要保持伤口清洁干燥，避免发生感染。回家一周内勿淋湿皮肤，以防浸透伤口；出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡。浴室温度宜在20~22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经期不调、身痛等。沐浴后要及时用热风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
伤口愈合期间，伤口可能会出现发痒的症状，不要用手抓的方式止痒，以免加剧局部刺激。疤痕的刺痒一般会随着时间的延长而消失。
5、一直卧床，不走动
产后一直卧床，不下地活动带来的后果：肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等。
正确的做法：分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床走动。适当活动可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度劳累。开始活动时慢一些，逐渐增加活动量。
6、过渡操劳
产后，妈妈都身体是处于大伤元气的阶段，这个时候千万不能带着疲倦的身子，勉强的照顾宝宝，不能说是因为要照顾宝宝所以失去了睡觉的时间，睡眠不好很容易导致眼部流失胶原蛋白，从而出现各种黑眼圈，眼纹，眼袋，到那时候就后悔莫及了。
因为没有充足的睡眠，脸色也会变得暗沉无光，身体也开始出现内分泌失调，严重性极大，以后想补回来都很难。
建议产后这段时间让婆婆，老公多多帮忙，避免自己太过于操心疲倦，造成无可往回的地步。
7、产后不注意及时收拢腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
8、月子里就碰冷水
生活中不碰凉水也是一件很难办到的事，很多妈妈都想早点解除这项禁忌。但30天内就碰凉水对妈妈来说真的不好，因为产妇的子宫等生殖器官完全恢复需要42天，而且由于每个人的体质不同，最好在产后56天碰凉水才是最健康的，如果实在坚持不了56天，至少也要坚持42天，以免留下月子病。如果身体被寒气入侵，很容易关节痛
9、经常生气
在月子里生气时会回奶，回奶更会伤身，甚至导致宝妈患上产后抑郁，威胁到自身和宝宝的健康。产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！月子里遇到不顺心的事及时发泄出来，和朋友聊聊天，转移自己的注意力，自我安慰，聪明的宝妈不会一直委屈着自己，更懂得爱惜自己的身体。
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