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火鍋米飯大盤雞
來來，後轉體
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卡路里火箭少女101 - 卡路里
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健身日
2018年8月8日是我國的第10個“全民健身日”。自2009年起，國務院批准每年的8月8日為“全民健身日”，在紀念北京奧運會成功舉辦的同時，倡導人民群眾更加廣泛地參與到體育健身運動中來。
身體是革命之本，有了健康的身體才能更好地工作。為強健公安民警的體質和整體戰鬥力，進一步增強警員科學的健身意識，按照分局“全民健身日”活動的總體安排，昨天上午，組織民警開展健步走活動。
上午9時整，舉行了簡短的啟動儀式後，以飽滿的精神狀態，前往玉泉山森林公園開始健步走活動。
行進過程中，全體人員警容嚴整、興致勃發、精神抖擻、步伐矯健、共同前進，用優良的作風和奮勇爭先的精神充分展現了柏林公安隊伍的良好形象。活動不但豐富了警營文化生活，展示了柏林公安的良好精神風貌,還向市民傳播了綠色、健康、環保的生活理念。
活動結束後，大家一致表示，將以此次活動為契機，培養健身好習慣，增強團隊意識，以更加強健的體魄和飽滿的精神狀態，更好的投入到公安的各項工作當中。
健步走的健身作用
提高心肺功能和耐力：突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性;
改變血液質量：增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些併發症的發生;
調節血管機能：健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環，降低動脈粥樣硬化的危險因素;
減肥：堅持健步走鍛鍊能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;
促進骨關節健康：可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏鬆發生的危險性;
增加人體免疫能力：提高抗病能力，加快病後康復速度;
改善心理狀態：健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力;
改善睡眠質量：可以緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。
您的安全感和滿意度是我們前進的動力！
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