健康科普，來看看【百科名醫】吧！
不管是在上學還是在上班，不管是小員工還是高管，大家都在壓力下努力，長期處於焦慮中，心中有無數積壓的情緒。經常處於緊張焦慮中，你就會發現自己食慾下降了，或是經常失眠，有時頭痛、身上的肌肉也痛，自己也變得敏感易怒，一點就炸。
檢查發現身體健康，根本找不到原因。很多人覺得可能是亞健康，但其實還可能是神經衰弱！
神經衰弱是一種神經症性障礙，以精神容易興奮、腦力容易疲乏，常有情緒煩惱和心理症狀為特點。神經衰弱是一個比較寬泛的概念，它包括抑鬱、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。是由長期的緊張和壓力導致的。
神經衰弱常見於青壯年、腦力勞動者、青年學生。常見的症狀為精神容易興奮，但腦力易疲勞，感覺腦子不夠用。常情緒不佳，易怒敏感，或有肌肉緊張性疼痛。症狀時輕時重，波動與心理、社會因素有關，病程多遷延不愈。
神經衰弱有哪些表現呢？
1.失眠多夢
神經衰弱患者常對聲音和光線比較敏感，晚上睡覺仍然神經緊繃，一有聲響就容易驚醒，醒後難以繼續入睡。有的人雖然不會失眠，卻整晚都在做夢，醒後仍然疲憊乏力。
2.肌肉不適或疼痛
明明沒有運動或磕碰，身上的肌肉卻痠痛不適。在輕微的體力勞動後即感虛弱和極為疲乏，伴以肌肉疼痛和不能放鬆。
3.記憶力變差
記憶力變差，想要做的事一會兒就拋之腦後，想說什麼話張口卻一片空白，用腦後倍感疲倦，做事情效率下降。
4.過分擔憂或恐懼
每個人都難免會有生活的壓力，對未來有一些擔憂。但是過分的擔憂、焦慮就是不正常的。例如有的人工作順利，但會擔憂上司不喜歡自己，或是公司開除自己。總是為一件事反覆焦慮。
5.消化不良、胸悶
神經衰弱患者可見食慾下降、消化不良、胸悶等症狀。
此外，表達能力差、嗜睡、眩暈等也是神經衰弱患者常見的表現。引起神經衰弱的病因有很多，患者患病前具有一些不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。
想要避免神經衰弱還需調節心理壓力，培養良好自信的性格，多參加社交活動，舒緩緊張焦慮的情緒，增加與親友相處的時間。飲食上適當補充B族維生素、蛋白質、鈣、鐵、鋅、鉀等物質。
閱讀更多 百科名醫 的文章
