立志做个合格“奶牛”的妈妈们，你今天喝下奶汤了吗？
猛灌开奶汤就有充足奶水了吗？
这是一个中国式的误区，在过去的年代里物质匮乏，产妇只有在坐月子期间才能吃到有营养的食物，因此便将下奶归功于油腻的汤水。但事实上，汤水这个东西，营养密度底脂肪含量高，喝汤其实就补了点液体，营养上没多大贡献（营养基本都还在汤渣里），反而白白补出了一身多余的脂肪。
这里还要提醒新手妈妈们，其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎，反而影响正常哺乳了。
正解乳汁的分泌主要靠新生儿频繁的吸吮，而不是喝多少汤或吃什么催奶药。
母乳是按需分泌的，宝宝吮吸得越多，乳汁分泌得越旺盛。新生儿每天应该哺乳8~12次甚至更多，才能有效促进母乳分泌。而在饮食上，哺乳期妈妈应该确保营养均衡，多吃蛋白质，水果蔬菜等确保营养摄入均衡，然后，额外补充一些水分就好了，实在没必要喝那些油腻腻的汤~
奶水不足可不一定是身体的问题
这里很想跟妈妈们分享一个真实的故事： 一位叫莫顿的医生随联合国救援组织到非洲给饥民行医送药，特别关照哺乳的母亲，给她们额外发放奶粉（不是给宝宝吃，而是给母亲吃），两杯奶下去，饥民妈妈上午还是空空的乳房，下午就有母乳给宝宝吃了。你看，饿得皮包骨的饥民妈妈都有奶给宝宝吃，更何况我们这些营养充足的人？
所以妈妈们在奶水这个问题上真的应该毫不犹豫地坚信自己有奶，信心是母乳喂养成功的关键，因为分泌母乳不仅仅是一个生理过程，心理因素占据更加主要的位置。不过作为过来人都理解，新妈要建立信心并不容易。刚刚生产完，会因疲惫、经验不足、宝宝哭闹、知识缺乏等而容易让新妈陷入怀疑、焦虑、担心里，好像自己做什么都是错的。正是这些压力，影响到妈妈的乳汁供给。乳汁供给减少，又让妈妈更担心，更加怀疑自己奶水不足。
各位宝妈们，我们一起加油！母乳喂养宝宝对每一对母婴、对每一个家庭都是一段值得品味并回忆的美妙经历哟~
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