雨後冬季
你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
害羞心理本來是幾乎所有人都具有的。可是對於一些特別害羞的人就是一種心理障礙。通常所說的情商，害羞的人情商低於常人，智商常常高於常人。
害羞的人是神經敏感，過度緊張，會感到臉紅、心跳加速、渾身出汗等反應，本來所有的自信會一下子蕩然無存。研究顯示，在社交場合中，害羞的人和自信的人的大腦運作各不相同。身處陌生環境時，“害羞的大腦”在前半葉的右側有更多的腦電波活動，顯示大腦主人正感到恐懼。
害羞的原因有兩種：
一種屬於遺傳基因，害羞的人體內往往含有與壓力敏感度有關聯的“害羞基因”。這種基因負責支配複合胺的分泌，而大腦內的複合胺與人的情緒、胃口和好鬥性有關。
第二種是家庭環境問題，家庭暴力、單親家庭、父母過分保護、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。
但害羞心理還是可以克服的，尤其是在職場中，只要稍加努力，就可以解決這個問題。
有以下的方法：
1.調整呼吸，放鬆肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重複多次。
2.不要依靠酒精或者藥物放鬆，這種放鬆的效果會慢慢消失。
3.在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談。
5.預演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習一遍。
6.善意的小舉動，例如在宴會里主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。
7.記住：世界並沒有盯著你看，人人都傾向於關注自己。
8.如果別人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。
9.不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。10.找到自己的“舒適區”：去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心。
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周小鵬
害羞是因為初入職場不自信，總是低下不敢看他人的眼睛，生怕別人看見自己身上的缺點挑毛病。剛進入職場你是想給別人留下好的印象，可是苦於跟他人拉不近關係，找不到共同話題，想表達出自己想說的話但是不自信而描述的一團糟，多觀察那些初入新公司就能自來熟、並且情商很高的人看他們怎麼處理與人打交道的。
但是說回來我們是去工作的，和同層次的人交流，讓自己多處於很輕鬆的狀態，即使在那些厲害的人面前出醜了也就當鍛鍊了自己的膽子。所以儘自己能力努力上班吧，即使在職場中遇到的任何的羞澀或者膽怯緊張也許他人並不挑毛病，有時候覺得你很有意思女生的話甚至有點可愛。
但是有時候看到羞澀、緊張、不自信、怯懦的目光，就好象看到過去的自己一樣，會有親切感。但有一條，無論是過去、現在還是未來，認真和在乎都是做好一件事的必要前提。
