经常收到嘱咐要多喝水，多吃青菜水果。对身体有益，帮身体排毒。
血液垃圾少，多活20年！
疏通血管，保健身体强！
排出毒素一身轻松！血管里有垃圾，
如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积。
这些血管里的垃圾到底是什么呢？
血管里的垃圾主要指代谢废物，它是细胞在新陈代谢时产生的自然产物。比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物，正常情况下，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。平时多喝水就可以加速清理代谢废物。还有「堵塞血管」的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。平时注意运动可消耗脂类。
- 吃什么能「清理」血管？
导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。
人为的保健品「排毒」方式，是骗子的花言巧语，只要肝肾等器官正常运转，就不用担心毒素对我们的伤害。在饮食上注意均衡，平时多吃点粗粮类、蔬菜类食物。
追有效的排毒方式还是适度运动。
古人云：“大道至简”，介绍一种简单的养生运动：甩手功。
这套功法源于《易筋经》，对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用。平时用于养生排毒效果很好。
基本动作： 双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。每天半小时。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。
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