正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。尿频是一种症状，并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。
尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。中医认为小便频数主要由于小儿体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。
此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花无力，而发生小便频数。因此尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
香菇炖红枣
【用料】 上等陈香菇、红枣各40克，冰糖20克，鸡蛋2个。
【做法】一同放入容器内蒸熟，每天早上吃一次，连吃7天，即可见效。
【功效】对老年人夜尿多有效。
韭菜粥
【用料】新鲜韭菜60克，大米100克
【做法】韭菜洗净切段备用，先用适量水将大米100克煮成粥，然后放入切成段的韭菜、熟油、精盐同煮，熟后温热服食，每日2~3次。
【功效】有温补肾阳、固精之功效，可治疗肾阳虚，遗尿和尿频。
葱白五味子泥
【用料】五味子15克，2寸长连须葱白3段
【做法】五味子用200毫升黄酒拌匀，置罐内，密闭，隔水蒸之，待酒吸尽取出。连须葱白与五味子共捣成泥，纱布包裹，每晚敷肚脐，用胶布固定8~10小时候去掉，每次换新药泥，7天1个疗程。
【功效】主治尿失禁
莲子芡实粥
【用料】莲子、芡实、枸杞子各30克，桂圆20克，小米100克
【做法】将莲子、芡实捣碎，桂圆去壳和小米同放锅内，加水适量，文火煮粥，代早餐食。
【功效】对尿频有效
南瓜籽芝麻粉
【用料】南瓜籽（去壳）200克，黑芝麻10克
【做法】南瓜籽和黑芝麻炒熟磨成细末，用沸水冲泡食用，每日1次，分2天服完。10天为1疗程。
【分析】南瓜籽油中含有一种雄激素的活性生物触媒剂成分，能够消除前泪腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用；
同时还能降低尿道内压，通过一只膀胱收缩增加膀胱容量来缓解尿频症状。加上芝麻具有补肝肾、益精血的作用，与南果籽同服可增加功效。
【功效】能有效缓解尿频症状。
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