現代人離大自然越來越遠，這對咱們的健康是十分不利的。中醫認為，在所有的溼氣中，最嚴重的是“溼邪”，然而在夏季，人們特別容易患溼氣。很多人夏天愛吃冷飲、長時間待在空調房裡，這些都是導致溼邪產生的直接原因。
體現一：身體浮腫
溼氣重的人在短期內也可以有明顯的體重加重，而且主要體現為下肢浮腫水腫。
體現二：身體沉重，特別疲倦
有胸悶的感覺，呼吸舒適，感覺沉重乃至痛苦，身體特別疲倦和懶散，有時記憶力減退，容易打盹。
體現三：食慾不振
吃飯的時候，沒有飢餓感，這也是脾胃衰弱的功能之一，也是人體內水分過多的原因之一。
體現四：舌苔變黃
看看舌苔的色彩，假如它是潤滑的，光潤的，它更正常，舌頭的色彩太白，或許太黃都是有問題。
體現五：頭髮，鼻子和臉頰總是產生很多的油
頭髮、鼻子和臉頰總是會產生大量的油脂，這會讓人感到十分不舒服，直接會影響到身體。
二、怎麼祛除溼氣？
1、避開溼氣重的環境
在咱們的身體中，產生水分。除了它的代謝問題外，很大一部分是與環境有關的。經常在溼潤、冰冷的環境中，很容易讓溼氣侵入人體。
2、熱水泡腳
人體足底板上有很興旺的經絡，定時按摩有保健效果。咱們能夠在泡腳的時適當地放一些中藥材，增加足部按摩，效果會更好！
3、運動
運動出汗是一種很好的除溼辦法。特別是長時間以來在空調房間裡的白領。經過汗液除掉體內剩餘的水分對健康是十分有利的。每天訓練適量，對身體很有益處。運動不僅能夠緩解壓力，激活器官，還可以加速水分的分泌。
4、中醫療法
治療溼氣最好還是使用中藥進行調理，現在最好的中藥方子就是膏滋代表——森 客 伏 溼 膏 。其安神定志、益氣養神、怯除溼氣的功效最為顯著，通過進補來治療溼氣，增強機體的抗病能力，用過的患者盡數都能怯除溼氣。
5、拔罐
找比較有經歷的老中醫，做拔罐。拔罐是經過物理影響和負壓引起的人體毛細血管充血，進而修正壞死細胞，起到促進血液循環、祛除溼氣、調理機體平衡的效果。不過，拔罐不適合經期的女人。
6、喝蒲公英茶
蒲公英茶五草茶是十分有名的祛溼方，主要成分有紅豆、薏仁，別的還加了芡實、綠茶、香葉、蒲公英根等中藥，特別合適夏天喝。
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