女性身体本性寒凉，平时爱食凉爱是辣，衣服穿少不穿多，一不小心就会让湿气入侵体内。女性体内湿气重是一件很不好的状况，会让人精神变得颓废、记忆力下降、身形越来越肥胖、皮肤油腻暗黄长痘痘等等情况，一不小心还可能会引发妇科病。
湿气不除，伤脾害胃，影响身体各个器官，3件事最好不做
不开空调电扇
夏天温度高，用空调成了生活中不可或缺的事情，空调吹出来的是冷风，冷风属于外寒，对脾胃有伤害，看似不起眼，其实也会影响到湿气增多。
不要总坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，气血不流通直接导致身体湿气重，无法排出去。还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
不要总吃辣
你要知道肠胃功能好坏是关系到营养的水分代谢，最好的方式就是均衡饮食，适量、。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。口味重就会引起湿气重，所以一定不能过量无节制的吃。
2不碰
1.不碰湿热水果
芒果是很多人都非常喜欢吃的一种水果，不但是因为口感鲜美，其中还富含这营养元素在里面。但是芒果虽然非常的好，但是却是属于湿热的食物，千万不能多吃，这样的话会导致糖分不被肠胃所消化，并且导致我们体内的湿气越来越重。不单单是芒果，只要是湿热的食物，都尽量的避免掉。
2. 不碰酒
女人千万不要喝酒，因为喝酒会加重湿气的，在医学上说，酒精能够帮助湿邪的增长，而且酒精是湿毒的重要因素，女人千万不能碰酒。
健康小贴士：
1.多运动，运动可强健身体，防止湿气进一步伤害，同时排汗可以助排湿
2.可进行适当汗蒸，但不建议多次，会伤及体内津液
3.腿上有个祛湿穴，足三里可助祛湿
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