很多人因为社会压力大、精神承受不住而导致晚上睡眠不好，或者是长期的熬夜、生活不规律导致严重失眠。都说秋天是最好养生调理身体的季节，那么针对于失眠，睡眠不好的人我们可以借此机会好好调养。
【当归大枣炖鸭】
用料：鸭肉、当归2片、红枣7个、枸杞少许、姜片少许、盐、鸡精
做法：
1.将鸭肉处理好切块，准备好配料
2.先将鸭肉焯水过一遍，再重新用开水煮开
3.放入红枣、当归以及姜片
4.炖煮一个小时
5.加入枸杞，少量盐跟鸡精即可
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。每周炖两次当归红枣鸭肉汤，对调理身体有很大的帮助，失眠情况也会有所好转。
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