生活中，有很多小习惯会影响着我们的身材，下面这几个坏习惯可能就是让你腰上堆满肉肉的元凶！
第一：一吃饱饭就坐（躺）下来休息
现在很多人，每天24小时有12个小时是坐着的，吃饱了饭也是窝在沙发上看电视，葛优瘫；或者是中午刚吃饱就立刻躺下来午睡了，这些是最最容易让肚子囤积肉肉的坏习惯！刚吃完饭，我们的身体需要消化，如果一直坐着、或者躺着，食物都堆积起来，肉肉也堆起来，久而久之，就形成了厚厚一层脂肪堆积在腹部。
正确的做法：吃饱之后站起来活动活动，站立10-20分钟，这时候可以听听音乐舒展舒展筋骨，刚吃饱也不建议立刻散步，因饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。
第二：汤水泡饭吃
有很多人习惯吃饭要喝汤，并且喜欢把汤倒进饭菜里拌着吃。其实这种吃法很容易不小心就连着汤饭一起吃进去，还没来得及消化，已经吃了过多的饭，更容易长胖！所以各位喜欢泡饭吃的小姐姐们要注意啦。
正确的做法：尽量先喝汤后吃饭，或者是先吃饭后喝汤。
第三：熬夜
肯定有人会有疑问，熬夜怎么会容易有肚腩呢？因胃，熬夜容易饿啊！饿了就想吃东西啊！有多少人，熬到半夜肚子饿，悄悄起来翻冰箱找东西吃？或者直接下楼买份宵夜，烧饭、烧烤、啤酒炸鸡，这些在熬夜的时候特别想吃有木有！
正确的做法：晚饭要吃饱，管住自己的嘴，最好不要吃夜宵，由于吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。
第四：习惯弯腰驼背
当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀 部下垂，全身的体重重心偏移，骨 盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。一旦经常弯腰驼背，不管是走路或者是坐着，都会利于腹部脂肪的堆积，导致小肚子越来越大。
正确的做法：挺直背部腰部，保持正确的坐姿，无形中就在燃烧你的脂肪让你小腹变瘦。
假如有哪一点你不幸躺枪，那么赶紧纠正这个坏习惯，不要让你的肥肉越堆越多。
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