随着岁数的增加，身体衰老，脸色变差，开始长斑，有的甚至还面临着整晚睡不着觉的局面，这个时候，你可能要小心了，也许是你的肝脏出了问题。
民间有句老话说：女人"肝"净人美，男人"肝"净强壮。这是有道理的，中医上讲：肝郁面色青，肝损面色黄，肝火旺则难眠。今天就带大家来好好了解一下。
1、肝不好，面黄、眼白黄
总是用"黄脸婆"来形容衰老或萎靡不振的女性，其实"黄脸"的原因可能是肝脏受损。因为面部皮肤是人体皮肤最薄弱的地方之一，胆囊中的胆红素流到皮下毛细血管后也会造成皮肤发黄。
肝开窍于目，眼白发黄是肝脏疾病最为常见的表现，可能肝脏已受到了损伤，和脸黄的原因相同。如果发现自己逐渐变黄，那么要提高警惕了哦，平时多养肝。
2、长斑实则是肝斑
肝脏负责排毒，当肝脏解毒功能减弱的时候就会影响黑色素代谢，脸上出现黄褐斑，因此，黄褐斑又称"肝斑"。中医学认为，肝脏主藏血、疏泄，主筋，开窍于目；肝气郁结、瘀血阻络导致颜面气血失和。
脸上长斑是很多中年女性的困扰，很多人以为是皮肤的问题，其实大部分是脏腑出问题导致气滞血瘀引起的，所以你不会在气色红润的人的脸上看到它。如果你气血不通畅，不把身体调理好，长斑是迟早的事。
3、肝火旺，睡不着
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
一般会出现：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、月经紊乱、舌苔增厚。
现代人，这些症状越来越多，出现的也越来越早，有的还没到中年就出现了，这和我们平时生活伤肝的行为有着密不可分的关系。
抽烟、喝酒、加班熬夜、劳累、吃的油腻、节食减肥、病毒感染等都有关系。
脸黄、长斑、失眠，肝胆科医生教你2招，养肝护肝，拜拜，黄脸婆
想要改善这些只能从根本入手，美容和吃安眠药之类的都是外在表面的，只有从根本上养好肝，才是王道。
1、管住嘴，戒恶习
病从口入，肝脏也不例外，他很害怕你乱吃东西，尤其是油腻、油炸、高糖的食物，这会影响它正常的代谢平衡，导致脂肪内堆积。吃还要按顿吃，不能乱吃，吃得少了，乱了也会导致脂肪肝。
另外喝酒熬夜这样的恶习，必须戒掉，尤其是酒，酒精进入人体之后，百分之九十多都会被肝脏来分解，中间产物会产生乙醛，实在是伤肝不浅。
2、多吃含硒芽五梅一类的补硒
在人体中，肝脏是含硒量最多的器官之一，而检测发现，病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化患者，血清硒浓度量显着比正常人低。定时、定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助分解毒素，提高自身免疫功能。
它能帮助肝脏排毒，并提升肝脏自身的解毒能力，提升肝脏对毒素的耐受性，拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、 铅、苯、砷等)和有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害，修复化学性导致的肝损伤。
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