我们一说到宫寒，想到的就是会导致女性月经不调、痛经、各种妇科炎症，甚至会引发不育不孕。不知道大家伙有没有听说过这样一句话“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气本来就比较弱，如果在冬天的时候会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。今天小编就给大家介绍几种食疗方法，给大家参考！
1，桂圆肉。桂圆肉中大约每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般可以拿来煲汤或者是煮粥比较好。但桂圆肉是属于温热食物，对于孕妇、儿童是不适合的。
2，榴莲。榴莲被称为水果之王不是没有道理的，榴莲对人体有很大的裨益，榴莲性热，能活血散寒、缓解经痛，在榴莲的产地，人们会把榴莲当做产女及身体虚弱的人的补品。榴莲中还含多种的维生素，特别是VC，对于美容美白，也有很大的好处。
3，红糖。在中医营养学里，红糖性温、味甘，可通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥益气补血、活血化瘀、缓急止痛、健脾暖胃的作用。而与此同时，红糖还是驱寒暖胃、养颜养肝、补益身体的补品，所以，建议女性常喝红糖水。
4，当归。有着“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。所以在中医当中，当归常常会用来治疗女性痛经。而当归小伙伴们可以用当归片直接泡水饮用，也可以将鸡蛋，红糖与其一起煮。
5，蜂蜜。我们都知道蜂蜜不仅是老年人的营养品，还有美容养颜的功效。所以在大姨妈来的时候，喝点蜂蜜水，不但轻松补充血气，还能暖和你的肚子，让你不再会为痛经而担忧。喝了它，不用担心会变胖；相反它还能够促进胃的蠕动，促进消化呢！小小的蜂蜜，不仅是补血益气的佳品，还能够预防三高，让你的身体更加健康。
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