又是一年教師節，每到此時小編總心存感恩，因為老師教會了我這個世界生存最關鍵的技能——
其實啊，“老師”是一種非常苦逼的職業：長期緊張、勞累的工作和生活使得教師的健康亮起了一盞盞紅燈，如出現慢性咽炎、乾眼病、下肢靜脈曲張、腰頸椎疼痛等……
因為工作關係，小編髮現老師的這些“職業病”都可以通過中醫藥的良方妙法在平時做好防護，找回健康。
藥店的朋友在日常工作也不妨針對教師群體重點推薦，一定妥妥的！
滋養咽喉
扔掉濃咖啡，換上“潤喉茶”
菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘即可飲用。
該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用於用聲過度導致咽乾、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發聲不持久、聲音嘶啞之人。
羅漢果木蝴蝶茶
取1/4個羅漢果，木蝴蝶10g，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑。
該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用於上課後咽乾、咽癢、咽痛、聲音嘶啞、頻頻乾咳者及空調房內工作者，口乾咽燥者尤宜。
參枸茶
西洋參片10g，枸杞10g，沸水浸泡10分鐘即可飲用。中醫認為氣為聲之本，有氣才有聲。教師用聲過度，耗損肺氣，故補氣在預防“嗓音病”中十分重要。
該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功，適用於用嗓過度導致疲乏、咽乾、喉痛之人。
健康提醒：
1、參與發聲培訓，學習科學的發聲方法，可以更有效保護聲帶和咽喉；
2、休息時注意室內清潔和空氣流通，減少粉塵等刺激；
3、不抽菸，不喝酒、咖啡，少吃辛辣食物；
4、多做鍛鍊，這樣不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。
松雙眼
保持一汪秋水，少不了“明眸茶”
教師職業用眼最頻繁，不僅每天忙於備課、批改作業，還要適應現代多媒體教學需要，在業餘時間頻繁使用電腦。
不少教師有時為了趕公開課所需的多媒體課件，常要忙到凌晨一兩點才能睡覺。
用眼過度，尤其是近距離用眼過度，不僅會造成視力下降，更可能引起眼睛調節靈活度下降。因此眼科疾患成為教師最常見的職業病也就不足為奇了。
決明菊花飲
決明子6g、菊花6g、枸杞3g，加沸水浸泡30分鐘，當作茶飲。
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是治療多種眼疾的良藥；決明子也有清肝明目的作用，決明菊花茶能明目養肝，清肝潤燥，對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好療效。
潤燥益氣茶
黃芪9g、丹參9g、當歸3g、麥冬3g，天門冬、柴胡3g、密蒙花3g、枸杞1g。藥材先浸泡30分鐘，再加適量水煮沸，濾汁去渣。
益氣養陰，潤燥明目，在乾燥的秋季時節更為適宜飲用。
桑椹菊花茶
桑椹6g，菊花3g，泡水當茶飲。
可以補益腎精，滋補肝血，或者改用枸杞、菊花泡水喝，特別適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。
健康提醒：
1、平時要有意識地多眨眼，一般每分鐘眨眼應在12～16次左右；
2、電腦、電視不應放置在窗戶的對面或背面，避免亮光強烈直射、反射造成眼部疲勞；
3、平時多吃富含維生素A、蛋白質的食物，如動物肝臟、牛奶、胡蘿蔔、花生及瓜子等食物；
4、眼部不適可以做做眼保健操，或用“人工眼淚”防止眼睛乾澀。
喚醒神經
消除緊張感，來一杯“安神茶”
有研究表明，教師心理問題增多，主要由壓力增大所致。
學校眾多的考核指標和教學要求，不同層次學生的不同需求甚至少數學生對教學的反感，家長本著望子成龍心態對教師近乎苛刻的評價等，再加上高度緊張的工作節奏和工作壓力，一般每天教師的工作都超過8小時。
教師的工作看似很有規律，但往往又寢食違節，休息失常。多方面的壓力挑戰著教師們的神經，讓教師們身心疲憊、痛苦不堪。
玫瑰花茶
玫瑰花10～15g。將玫瑰花瓣放進茶杯內，衝入沸水，加蓋，稍待即可服用。
此茶可養心安神，疏肝解鬱，對婦女月經過多，憂鬱型之胃神經官能症，失眠伴有脅部悶痛、發脹或兼有洩瀉及便秘者效果較好。
沙參玉竹水
沙參15g，玉竹15g。
將沙參、玉竹用紗布包好煮水，連服數日，可治神經衰弱引起的心煩不眠。
含羞草茶
含羞草15～25g，加水適量，文火濃煎，去渣飲用。
可寧心安神、鎮靜、清熱利溼，用於失眠、神經衰弱。
蓮子百合糖水
蓮子30g，百合30g，煮成糖水。
對於失眠、心悸、健忘、疲倦等症均有益處。
健康提醒：
1、靜坐休息；
2、享受音樂；
3、走路散步以及深呼吸；
4、放聲大笑等都是釋放壓力、平復情緒的好辦法。
保護腰頸椎
中醫推拿、不改保健品
老師伏案工作時間較長，很容易造成頸部肌肉的緊張，從而形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷；上課時長久站立，容易造成慢性腰肌勞損以及腰椎間盤突出。
按摩捶、按摩棒、按摩椅，又或者是魚肝油軟膠囊、海狗丸、高鈣片、鈣鎂片、液體鈣鎂膠囊等。
健康提醒：
1、避免保持同一姿勢過長時間，適度運動並充分休息；
2、練習太極及五禽戲等都對緩解腰頸椎疾病有一定好處；
3、中醫推拿可舒通經絡、緩解頸椎周圍肌肉疼痛、鬆解粘連、通利韌帶、關節的作用，促進肩頸部位的血液循環。
拯救雙腿
熱水泡腳
教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈壓力增高，使靜脈血不易向心髒迴流，而向足部倒流，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。
足浴盆、適合泡腳的各種中藥材。
健康提醒：
1、講課時，將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動；
2、充分利用課間休息時間活動雙腿，促進血液循環；
3、慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩、熱水泡腳都可以預防靜脈曲張。
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