中年男人，会说谎！
最近看了一个短视频，讲的是一个中年男人的两个瞬间：
第一个：
男人下班之后，没有马上回家，而是在车上点燃一支烟，静静地坐着。
老婆打来电话，他说：还没到家，路上有点儿堵。
其实，他就在小区里的停车位上，独自抽着烟... ...
第二个：
公司遇到危机，员工互相指责争吵。
为了稳住团队，虽然心里没底，但身为领导的他，一脸淡定：这些问题我都在一个一个解决，挺过这一阵，日子就好过了。
我总归有办法的
中年男人，学会在夏季养肾
中医养生原则中有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。
夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳；夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之邪，寒湿伤阳；夏季炎热，人们喜冷饮，饮食太过则易伤阳。
肾为元阳之本，所以夏季保养肾阳也十分重要。
即将迎来七月，随着夏季高温的出现，肾脏固有细胞自我修复能力达到最佳状态，肾脏纤维化进程有所减缓，同时夏季人体摄入水分相应增多，对肾内毒素有一定的稀释作用；再加上人体肌肤腠理开泄，出汗较其他时节更为容易。
因此体内蓄积的部分代谢废物除了随尿液排泄外，还随汗腺排出，从而改善了人体内环境，这十分有利于肾的保养。
夏季，尤其是三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，抵抗力相对较高，同时人体各个组织器官的机能、自我修复能力也处于一年中最好的水平。
养肾
每天5分钟，一套“养肾操”，固精扶阳，精气充盈一整天！
1.握固：宁神护气，抵御外邪
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。
握固
3.站桩：充沛肾元，强筋健
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
站桩
3.颠足：放松躯干, 补肾纳气
两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟，然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。
颠足
夏天喝好茶：4类男士，适合在夏季饮用杜仲茶
杜仲是传统名贵中药，《神农本草经》和《本草纲目》等古代药典详细记载了杜仲的药用与保健功能，《中国药典》2010年版共收载中药成方制剂和单味制剂501种，其中含杜仲、杜仲叶的中成药有36种。
1.血压高的朋友（注1）
夏季由于温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压人群的血压会有所降低，很容易使人麻痹大意。所以说，夏季也是高血压的危险期。
夏季高血压的特点：
1、频繁出入空调房，血压波动大
2、天气炎热，血压反而会降低
杜仲茶，本身具有降压的特点，在配合降压药服用的同时，可以起到稳定血压的作用，尤其是夏季，可以帮助我们很好的控制血压稳定性！其次，杜仲具有养肝护肾的作用，可以大大降低西药对肝肾的损害。
2.血脂稠的朋友（注2）
夏季，是高血脂多发季节。人体因为高温，容易出汗，因此造成血液缺水，加上我们现在都在房间开空调，容易造成血管收缩。所以，夏天不仅仅要补充水分，更可以借助药茶来辅助我们养生。在饮食方面，我们习惯于和朋友吃一吃烧烤，喝一喝啤酒，很容易造成血脂增高。
杜仲茶，是目前世界上降血脂有效成分高、天然无副作用的中药材，槲皮素不仅参与体外抗氧化，能够抑制DNA氧化损伤，还能在体内通过降低组织中过氧化物浓度，保护组织免受氧化损伤。
服用杜仲，槲皮素会被血管吸收。可以降低体内坏血脂，防止高血脂的形成，还可以组织血液中的胆固醇形成胆结石。
杜仲茶
3.每天抽烟饮酒的朋友
长期抽烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等多种疾病。杜仲叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅能防治白内障、保护眼睛，还能防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒。
喝杜仲茶有利于解酒，但喝杜仲金茶也要有讲究，不宜醉酒后立即饮杜仲金茶，应在饮杜仲金茶前先饮用适量的温开水，等肠胃得到滋润舒缓以后再饮用杜仲茶。
杜仲茶进入人体的肠胃后，会形成一层粘膜附于胃表层，对胃产生有益的保护层。而且杜仲茶内的可溶性糖含量比其他茶类多，这对解酒也有特殊功效。
杜仲茶
这么多年，我们学会了：逐渐活出自我
可以平静面对生活，安然的听一听自己内心的感受，你现在的生活也许不是你想要的，但绝对是你自找的。不知不觉，学会看了淡胜负，心境逐渐回归平淡，不再追求那些别人眼中的“好物质”，体会到了健康高于一切。
慢慢的，把心态最重要当成了座右铭，把旅游当成了一种习惯，把清茶淡饭当成了一种享受，把家人凌驾于工作之上。
祝愿大家！
文中引用出处：
注1： 《中国中药杂志》2000版：杜仲叶黄酮类化合物的研究
注2：《西北农林科技大学学报(自然科学版)》2001版：杜仲叶中氯原酸的提取分离研究
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