1、不吃早餐。
不吃早餐相當於慢性自殺，高中時的生物老師曾幫我們列舉過不吃早餐的幾大危害（聽完後瑟瑟發抖，有幾點仍然記得非常清楚）
- 長期不吃早餐，會造成肥胖。因為早上不吃飯，我們在中午或者晚上時會吃的較多，暴飲暴食，尤其是晚餐後，我們的運動量一般較小，會造成脂肪堆積而導致肥胖。
- 長期不吃早餐，會對消化系統產生危害。一般來說，前一天晚上吃的食物經過6個小時左右，就會由胃排空進入腸道，這樣胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層，這樣細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，會引發各種胃病。
- 長期不吃早餐，會讓我們反應遲鈍，體內無法供應足夠的血糖去消耗，我們就會感到倦怠、疲勞、注意力無法集中、經常忘事、思維不清晰，事情想不清楚，腦袋一團漿糊。
- 長期不吃早餐，可能會患上慢性病，在我們飢腸轆轆的情況下開始一天工作的時候，我們的身體為了取得動力，會動用甲狀腺之類的腺體，去燃燒組織，使得體質變酸，患上慢性病。
所以早餐對我們的一天非常重要哇～
早餐可以買，也可以自己做，如果起的稍微早一點，可以花一些時間，給自己煮一個雞蛋，搭配兩片面包，一杯牛奶，簡單又有營養。
2、長期熬夜
現在人的睡眠時間時越來越晚了，有一段時間我的整個作息紊亂後，每天是2點之後才進入睡眠，第2天早上起床後昏昏沉沉，那段時間我的整個大腦像一團漿糊，在工作的時候，好多事情都沒有想清楚為什麼，別人叫我做我就做了，也沒有想明白為什麼要做，是不是一定要做，效率賊低。
直到有一天晚上在10點多睡著後，第二天早上起床，整個人輕飄飄的，感覺超讚的，彷彿打開了新世界的大門，從那次之後，我才真正意識到早睡的重要性。
大多數人的深度睡眠時間是晚上11點--凌晨2點，建議大家最好都能夠在這個深度睡眠時間內好好休息
3、關燈狀態下看手機
晚上關燈後，周邊的環境就是一片漆黑。這個時候，我們亮著的手機屏幕會與周圍很黑的環境形成非常大的對比，即使我們將手機亮度調到最低，這種對比依然存在，眼睛長時間在這種環境下看東西，就很容易產生視力疲勞，對眼睛的傷害非常大。
並且我們大多數人習慣於側躺著玩手機，這樣會對一邊的眼球造成擠壓，而另一邊的眼睛用眼過度，調節過度，加深近視。
並且關燈後，這個時候正是睡前準備的好時間，如果我們抱著手機開始看，一定會被手機中的一些內容所吸引，沉迷其中，又將是一個熬夜的夜晚，時間過久，會感到頭腦發昏，眼睛發脹，對身體的健康會有一定的影響。
如果晚上一定要玩手機，建議開一盞小夜燈，某寶上面的都比較便宜，放在床邊，調節周圍的亮度，會對眼睛的傷害有所降低。
同時，也不要側躺著玩手機，或者是趴著玩手機，都會對身體的某一側造成擠壓，血液循環不暢。
思維習慣
這是我總結出我前段時間意識到自己的一些不太好的思維習慣，正在慢慢改變中。
1、這件事情我做不了
遇到困難，我總是習慣性退縮，潛意識告訴自己，我做不到，太難了，換個人做吧，換件事做吧。其實，這都是不夠積極主動的表現。遇到問題，如果能夠
用積極的眼光去看待這件事情，把它當作鍛鍊自己能力的一種機遇，多問問自己，為了把這件事情做好，我能夠做什麼？而不是一開始就否定了整件事情，否定了自己。2、習慣性抱怨他人
遇到事情，不要先從對方找原因，不要先從外部找原因，這是一種習慣性推諉的表現，多自我反思一下，發現自己的問題，有意識地去改變自己，先從自我意識轉變開始。
3、時間還很多，明天再做吧
很多時候，我總是覺得，時間還多，明天再做吧，明天做不了，還有後天呢。
《自控力》這本書中有以控制抽菸這一習慣舉例來講，如果你今天想要多抽一根菸，你會想著，嗯，那我明天就少抽一根吧，但是情況往往不是這樣的，明天的你依然和今天有一樣的想法，你會抽的和今天一樣多，甚至更多，所以你要在心裡暗示自己，明天其實和今天一樣，如果我不加以控制，以後的每一天都會和今天一樣，不會更少，只會更多。
同樣地，這樣的心裡暗示可以延伸適用到很多場合，比如，
我們可以暗示自己，明天其實和今天一樣，一樣的忙，一樣的沒有時間，一樣的會發生各種意外或者不太順心的事情，所以，如果現在能有時間，就儘快去做，因為明天不一定會比今天好更多。
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