排便是日常生活中必不可少的一部分，因為腸胃消化需要經過一天，所以囤積了一天的毒素和垃圾，如果不及時排出體外的話，就會在體內大量囤積，這樣會增加一定程度的負擔，其實生活中有很多孩子有便秘的情況，如果孩子每天能在“這個點”排便，說明孩子脾胃很健康。
如果這個“時間點”排便，恭喜媽媽
根據一些研究表明，正常人如果起床之後一個小時排便的話，那麼就是最佳的時間段了，對於孩子來說也是如此，因為身體這個時候經過消化吸收，尤其是一晚上的運作，導致身體的毒素和垃圾囤積在體內，會給孩子腸胃造成一定的負擔。
如何養成定時排便的習慣呢？
如果有的孩子早上排不出來怎麼辦？其實也是最佳的次數，如果孩子一天不排便的話，也會導致毒素和垃圾囤積在體內，隨著身體的二次循環和吸收，這樣對身體極為不利，會增加孩子肝臟的負擔。
飲食上如何有助於排便？
1. 多吃一些有助於排便的食物
比如說可以給孩子吃一些對消化有利的食物，這樣能夠緩解孩子的便秘，比如說香蕉，香蕉可以促進腸胃的蠕動，能夠幫助我們身體的排洩，但是要注意的是，不要生吃香蕉，可以用香蕉熬製米飯，或者其他做法，都可以。但是如果孩子偏寒，那就注意少吃。
2. 流食溫水加點聚糖調菌群
孩子的腸道菌群不夠穩定，往往是孩子腸道免疫弱小的重要因素，每天子啊孩子的流食里加入適量的聚糖多桿菌，調節孩子的腸道菌群平衡，還能增強腸道的免疫力。促進消化酶的分泌，從而增強食物的消化。
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