男人可以說是家庭的頂樑柱，所以男人的健康關乎家庭的每一個成員，但天不遂人願，總會有許多的健康問題會找上男性朋友們！特別是腎臟健康問題，十個男人中一般九個都會有這個問題。腎臟健康對於男人來說,不僅僅代表身體的健康，也代表著男人在異性面前的“戰鬥力”，男人們生怕別人說自己“不行了”，男人的腎臟究竟好不好？其實從晨起後身體的一些現象就可以透露出來！
男人晨起後，若沒有這幾種現象，恭喜，說明你的腎臟保養得不錯，不妨自測！
一、洗澡時多洗“金三角”讓男人的腎變得更有勁
“金三角”實際是以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的衝門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。別看這裡範圍不大，卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚的部位。
適度的按摩“金三角”不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、男性功能障礙等男性常見病的症狀。按摩手法很簡單：每天洗澡的時候，可以從曲骨穴開始，然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是衝門穴；之後沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴；最後用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。
按摩前先用手掌在小腹部旋轉按摩一兩分鐘，充分預熱後再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，就不適合用這種按摩法了。
二、又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸，補腎界的佼佼者！
早在2000多前，桑葚就已經是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑葚滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。】
桑葚幹既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。
黑桑葚不僅可以當水果吃的，它也是一味中藥材，曬乾以後可以入藥治療疾病，桑葚的食用方法有很多，可以直接吃，或者是榨果汁，還有就是泡酒了，可以和黃酒一起泡製，可以起到補肝補腎的作用，來看看桑葚黃酒的製作方法，可以有烏髮明目的作用，來看看桑葚黃酒的製作。
桑葚黃酒的製作方法
將女貞子、旱蓮草粗碎，桑套搗爛，同裡入紗布袋紮緊口。放入瓷壇內，倒入黃酒浸泡。加蓋密封，裡陰涼乾燥處，每日搖動數下，2周後即可飲用。
桑葚黃酒是一味保健藥酒，它可以有涼血的作用，其中中藥材部分可以補腎，和桑葚搭配泡酒的話，口感好，而且保健功效和強大，適合腎虛肝臟虛弱的人群飲用，可以起到養血滋陰的效果，腎虛的朋友這樣的保健藥酒是不能少的。
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新疆由於地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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