高尿酸、痛風常把被稱作「富貴病」，因為和生活習慣有很大關係。無論是單純尿酸高，還是正在用藥的痛風朋友，生活、飲食調整都是控制尿酸、治療痛風的首要前提。
很多人以為，只有吃海鮮喝啤酒才會得痛風，這種認識在有些人看起來似乎極為狹隘，但這真的就是一部分人對痛風的認知。
痛風的發展在臨床上可以大致分為四個階段。從無症狀的尿酸增高到痛風發作，再到關節的嚴重破壞和腎臟功能的損傷。
目前仍有很多高尿酸、痛風的朋友對其不夠重視，認為痛風只是在發作時引起關節疼痛難忍，而不發作時就沒有什麼危害。這樣的想法可大錯特錯了。
下面讓我們來一步一步瞭解下痛風的發展過程，大家也可以初步判斷一下自己屬於哪一時期。
第一階段：高尿酸血癥期
處於這個時期的人群除了血尿酸升高外，並未出現痛風的臨床症狀。很多情況是體檢時偶然發現的。
第二階段：痛風早期
血尿酸持續性增高，會導致急性痛風性關節炎突然發作
第三階段：痛風中期
痛風剛開始時，往往只是一個關節受累，而這個「倒黴」的關節通常是腳的大拇指關節。
第四階段：痛風晚期
患者關節畸形日益嚴重，痛風結節在身上出現的部位增多，體積增大，易破潰流出白色尿酸鹽結晶。
如果出現上述症狀，可能提示痛風正在逐步損害腎功能。此時，如果還不重視，病情很可能會進一步發展，甚至會出現不易逆轉的腎功能衰竭，進而危及生命
痛風最重要的生化基礎是高尿酸血癥。正常成人每日約產生尿酸750mg，其中80%為內源性，20%為外源性尿酸，這些尿酸進入尿酸代謝池（約為1200mg），每日代謝池中的尿酸約60%進行代謝，其中1/3約200mg經腸道分解代謝，2/3約400mg經腎臟排洩，從而可維持體內尿酸水平的穩定，其中任何環節出現問題均可導致高尿酸血癥。
意見建議：調理方面主要有1.限制高嘌呤、高果糖食物。 2.適量鍛鍊好處大。3.為了健康去減肥。4.多喝水，經濟有效的辦法，上面說的這些都有助於防止病情惡化
尿酸“飆升”怎麼辦？先搞清楚原因，才能“治標又治本”
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形？
其實，高尿酸這也是腎虛的一種症狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液裡的酸毒排不出去，隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
如果你不調理腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發。
這樣就有對策了，是修補腎臟，恢復提升過濾功能。否則吃再多的藥都無法斷根的，而且更傷腎惡性循環。
為避免高尿酸，我們應該做些什麼呢？
①飲食方面不吃嘌呤過高的食物，堅持低嘌呤、低鹽飲食；
②運動方面增強鍛鍊，每天抽出30分鐘的鍛鍊時間，有助於排出多餘尿酸的排出。
③多喝水，每天的飲水量應達到2500～3000毫升，增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，減輕尿酸對腎臟的損害；
多吃水果對於尿酸高患者來說具有很多的好處,不但能起到降低尿酸的作用,還可以補充身體的營養素,起到止痛消炎的效果。
水果大部分是鹼性的,並且還含有大量的微量元素和維生素。但是,並不是所有的水果都適合,還需有選的攝入。
第一:櫻桃
櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首,味甘、微酸,性溫,具有補中益氣、祛風勝溼的功效。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收,對於尿酸高患者適宜。
第二:橘子
橘子味甘、酸,性溫,具有開胃理氣、止咳化痰的功效。橘子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其它水果所難以比擬的。
由於橘子含有生理活性物質橙皮苷,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。橘子好處雖多,但宜常吃而不宜多吃。
第三:葡萄
葡萄味甘、酸,性平,具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、補益氣血的功效。葡萄中含較多酒石酸,有幫助消化的作用。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。
另外,葡萄還是水果中含複合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營養食品。對於尿酸高兼有1腎炎、高血壓、水腫的患者尤其適合食用。
黑桑葚——增強腎臟功能的關鍵，每天吃一點，尿酸1天比1天低
防治尿酸的根本點是增強腎臟功能，促進尿酸排洩！而，桑葚是眾所周知的補腎效果最好的水果，常吃能增強腎臟功能，有很好的滋補效果，能有效促進尿液的排洩。且，現代藥理發現，桑葚中的黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。
來看看桑葚對痛風的好處：
桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸，有很強的抗體內酸化作用，能使尿酸轉化成尿素，促進體內廢物排出體外，對緩解痛風性關節炎有一定輔助作用。
桑葚除了性溫和，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。
有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡著喝，7天效果明顯。
提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人瀉火就尷尬了。
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