各位看官小主們好，又和大家見面了，一日之計在於晨，今天的你是什麼樣子呢？
孩子的身高是每個家長都很關心的話題。其實，孩子的身高有一個猛長期。媽媽們要抓住孩子猛長期，在孩子猛長期的時候給孩子補充營養，多多注意，促進孩子長高。
而且孩子長高是有預兆的，主要是以下幾個，只要媽媽們留心觀察，就不會錯過。
一.飯量突然增大
當孩子開始長高的時候。
孩子的胃口會變得比以前更好，食慾總是很旺盛，總是說沒吃飽。
如果媽媽發現孩子有這個變化，一定要保證孩子在飲食上獲得均衡營養以及足夠的鈣量。
二.鞋子變小
孩子長身體都是從下往上長的。
長高了自然腳就變長了，然後鞋子就小了。
如果媽媽發現孩子的鞋子有點擠腳了，那麼恭喜你了，孩子正在長高。
媽媽應該及時給孩子換合腳的新鞋。
三.睡前感到腿痛
孩子經常在你面前說晚上腿痛，但是白天沒有感覺。
這可能就是孩子生長痛了。
生長痛是因為孩子骨骼生長快、與局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調而導致的生理性疼痛。
這種情況下，媽媽也應該高興。
不過需要諮詢醫生應該補什麼才能更好的助力孩子長高，不能置之不理喲。
四.做奇怪的夢
應該大部分家長自己都做過這樣的夢。
夢見自己在下樓梯，突然踩空；
或者被人追，用力跑卻跑不動，這都是因為骨骼在生長。
孩子長身高都是在睡覺的時候。
人的垂體會分泌一種生長激素促使生長，使身體長高。
如果孩子有這類似的夢，那麼極有可能就是在長高了。
孩子拔高有技巧
吃得太好、太飽、反而長不高
注意合理飲食，蛋白質、鈣、鋅、維生素D、維生素A，缺一不可。
但不是一味地給孩子大魚大肉。
吃得過飽，血糖水平較高，生長激素分泌減少，也長不高。
還要注意，不要讓孩子過於肥胖。
肥胖誘發兒童性早熟，早熟會是骨骺提前閉合，影響孩子身高。
保持適度的飢餓感
把血糖控制在稍微低一些的水平
有利於生長激素分泌
每年身高控制在3公斤，“橫向發展”也容易長不高，並不是越胖越好。
一天中什麼時間生長激素最高？
從醫學生數據來看。
夜間生長激素是前半夜要多於後半夜的。
而且一夜之間生長激素分泌最高兩個時間段是22：00-2：00，5：00-7：00佔夜間生長激素分泌的90%左右。
高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。
除了要保證睡眠的時間，還要保證孩子睡眠的質量。
媽媽可以通過房間的佈置來提高孩子的睡眠質量。
使用不透光的窗簾，孩子入睡後放低說話分貝等。
怎麼運動能幫助孩子長高？
在運動30-40分鐘左右，成長荷爾蒙達到最高值。
運動不能過量，過量反而會使成長荷爾蒙減少。
要選擇有利於長高的運動，比如跳繩、打籃球、游泳、跑步、單槓雙槓等。
情緒因素一定不能忽視
千萬不要在孩子吃飯的時候開“批評大會”。
因為情緒低落或緊張容易導致孩子生長激素分泌減少。
而良好的心情不但可以促進營養吸收，還可以提高睡眠質量。
前世三百次的回眸才換得一次擦肩而過，相聚即是緣分，請各位小主點點關注。
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