近視不知道從什麼時候開始成為一個普遍的社會問題，據社會調查，每10個孩子就有4個近視。數據顯示，我國青少年近視人數高達4.5億。該怎麼做才能讓孩子近視度數降低呢？這個問題是每個家長最關心的事情，可是家長們卻不知道，這幾種食物會加重孩子的近視，嚴重的，甚至會讓孩子有失明的風險。
眼科醫生：不能讓近視孩子吃的食物有哪些呢？
1、甜度太高的麵包、巧克力等要少吃
對於孩子來說，甜食是非常有誘惑能力的。但是已經患上近視的孩子要控制這些食物的攝入。為什麼呢？因為當人體中吸收糖分的時候，需要維生素B1來幫助代謝，如果糖分過多，身體的維生素B1就會不足。而大家都知道，維生素B1是保護眼睛的一種維生素，一旦出現不足，就會影響我們的眼睛，從而加重近視。
2、精細加工的澱粉類食物要少吃
孩子對於薯條、蛋糕這類食物是沒有任何抵抗力的。長期吃這些食物，會讓身體產生大量胰島素。當我們身體中的胰島素超出正常值，就會影響眼球的發育，會讓眼球越長越長，出現眼晶狀體發育不協調的現象。
3、少吃甜食
眼科醫生表示，小孩近視的主要誘因是不科學用眼，看電視、用電腦時間太長，每天大多在兩三個小時以上。還有一個重要原因就是攝入糖分太多！
眼科醫生：那麼已經近視了的孩子，該怎麼辦呢？
1、按摩穴位緩解
依序按摩眼睛周圍的穴位，包括睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽、耳垂點，以及手虎口的合谷穴等9個穴位，利用手指的指腹按壓各個穴位，每個穴位各按壓7次，早、中、晚各3次，每次只要5分鐘。 根據中醫經絡學理論來說，按摩眼睛周圍的穴位，可以放鬆眼睛的睫狀肌，緩解周圍肌肉的疲勞，進而預防近視，對於已經近視的學童，也有防止近視惡化的效果。
2、科學恢復視力的方法
世界衛生組織的一項研究報告顯示，目前我國近視患者達6億，高中生和大學生的近視率均已超過七成並逐年上升，小學生的近視率也接近40%。
因此清華大學研製了一款迷迭維視貼，它選用迷迭香、人參、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當歸、紅花、冰片等15種珍貴中草藥，可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,並緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學有效的緩解眼部疲勞和近視問題，長期使用可解決近視問題，現在各大平臺均可找到。
3、孩子近視了，可以多吃這幾種食物，護眼明目
（1）胡蘿蔔：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。
（2）菠菜：菠菜可以預防一些眼類疾病。一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
（3）水果：獼猴桃，橙子，枸杞子等富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
（4）豆製品：豆製品中含有對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。
（5）大蒜：大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，讓它變得更有韌性。富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
（6）杏：杏中含有的維生素A可以免除自由基對眼睛造成的傷害。還含有一些負責提高視力的類胡蘿蔔素。
（7）雞蛋：雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可防止生成白內障。
（8）鮭魚和沙丁魚：它們富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。
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