偏头痛是一种一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，来自美国哈佛医学院等机构的研究团队发现，偏头痛患者患上心脑血管疾病（如心脏病发作和中风）的风险非常高。研究团队选取了11.5万例志愿者资料，与无偏头痛人群相比，偏头痛患者患上重大心脑血管疾病的风险升高30%以上，心脑血管疾病死亡率上升20%以上。

这项研究成果提示了我们：

偏头痛患者应更加重视心脑血管健康。

偏头痛非常折磨人，发作起来十分痛苦，发作时患者无法正常学习、工作，休息也无法很快缓解，令人坐立不安。如果您担心药物副作用等问题而不想吃药时，不妨试试按摩穴位缓解偏头痛的方法。

偏头痛不想吃药？就用这5招

现在我们来梳理一下便于家中操作的常用的治疗偏头痛穴位，中医理论认为，反复这些穴位具有疏通穴位局部气血流动，缓解疼痛的效果，尤适用于在偏头痛发作时缓解疼痛。

按摩方法

按压下列穴位时应保证频率在100次/分钟左右，一般反复按压40秒后即可见效。按摩穴位时，力度要适中。一般按摩时，您会有酸痛的感觉，这是正常的。按压穴位的力度应保持始终得当，不过于疼痛，也要有一定的刺激感。无论在何时，当按压局部穴位感到过分疼痛时，一定要及时降低力道，并不是按摩时越痛，效果越好。

第一式：按压印堂穴

印堂穴属经外奇穴，有助于缓解头痛、眩晕、目痛、眉棱骨痛，也可用于失眠的治疗。它位于两眉毛的中间，在鼻梁和额头连接之处。可一下一下地向下按压，或按压后在局部画圈的方式，看看哪种方法更有效，持续一分钟左右。

第二式：按压攒竹穴

攒竹穴属于足太阳膀胱经，有助于缓解面部和头部的疼痛，尤其对眉棱骨痛效果脚好。它位于面部内眼角上方的眉头凹陷处。可以用两只食指的指尖同时向下按压穴位一分钟。也可分别按压两侧的穴位，每侧按一分钟左右。

第三式：按压迎香穴

迎香穴属于手阳明大肠经，常被用于缓解偏头痛和鼻窦痛，尤适用于鼻塞的治疗。它位于两侧鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。可持续按压或画圈的方式，看看哪种方法更有效，持续一分钟左右。

第四式：按压风池穴

风池穴属足少阳胆经，有治疗头痛、眩晕、失眠的作用，感冒、受风时也可按压治疗。它位于头后侧的头颈交界处，与耳垂齐平，您可以用两手手掌捂住耳朵，手指自然触及颅骨，两只拇指在颈部与发际线交际处的凹陷中找到该穴位。用拇指用力间断深压风池穴，按摩时要放轻松和深呼吸，该穴位的按压通常需坚持三分钟左右。

第五式：按压前额两侧的偏头痛多发区

此区域环绕耳朵外廓，距耳朵外廓约一指之宽，由前往后分布有5个穴位，分别曲鬓穴、率谷穴、天冲穴、浮白穴和头窍阴穴，曲鬓穴在头部鬓角发际后缘垂直线与耳尖水平线的交点处。其后的每个穴位与前一个穴位的距离大概是一指距离，以此类推，直至最后的头窍阴穴，处于耳后乳突（耳后的骨性突起）的后上方。依次按压头部两侧环绕耳朵外廓的每一个穴位，由前往后逐个按压，可间断向下按压或按压后画圈，从而达到松解局部肌肉痉挛，缓解头痛的作用。