在日常飲食中多吃下面這些食物,對身體好處多多!它們不僅有健康保健的作用,甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯,長期吃一定會有效哦。快來看看都有哪些吧!
冬瓜:天然減肥藥
其實想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥,吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖,吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬:天然感冒藥
檸檬可以減輕甚至治療感冒,因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片,放鹽,衝一杯熱鹹的檸檬水,可以減輕各種感冒症狀,尤其在感冒初期,可以不藥而癒。
生薑:天然止痛藥
生薑其實是個天然的“止痛高手”,感冒頭痛、痛經,可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟,外敷腰部和膝關節,可以緩解腰痛、膝關節痛。
山藥:天然補腎藥
山藥不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾,適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
香蕉:天然安眠藥
外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”,香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦,反而有助消化,促進排便。
葡萄:天然抗衰老藥
吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去,葡萄中含有的原花青素,是目前國際上公認的天然抗氧化劑,葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。
西紅柿:天然防曬藥
西紅柿是最好的防曬食物,號稱“食物防曬霜”,富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
白蘿蔔:天然美白藥
白蘿蔔生吃熟吃都可以,含有豐富的維生素C,眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化,抑制黑色素。所以多吃白蘿蔔可以達到美白效果。
圓白菜:天然胃藥
圓白菜含有保護胃腸黏膜的物質,是“廚房的天然胃藥”,對於腸胃蠕動與吸收有加分效果,可以有效地預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
旱芹:天然降壓藥
芹菜含酸性的降壓成分,一直是備受追捧的降壓食材。對於血管硬化,神經衰弱患者有輔助治療作用。
山楂:天然降脂藥
山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆,通常只知道山楂開胃,其實更大的作用是能促進膽固醇排洩而降低血脂。山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在飯後食用。
西梅乾:天然瀉藥
便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅乾緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然瀉藥。
草莓:天然維生素
草莓被稱為“活的維生素丸”,它的維生素C含量比柑橘高3倍,比蘋果、葡萄高10倍以上,而且含有眾多人體必需的成分,營養價值非常高。
火龍果:天然重金屬解毒藥
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白,白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
菠蘿:天然助消化藥
菠蘿具有很好的助消化作用,因為它含有豐富的消化酶,特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃得太飽的話,吃點菠蘿能幫助消化。
銀耳:天然潤肺藥
銀耳的功效堪比燕窩,很多人吃它是為了滋陰潤肺,美容養顏。一年四季都比較適合食用,尤其是乾燥的秋天。
橙汁:天然抗疲勞藥
很疲勞沒精神,需要提神抗疲勞的時候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水裡添加一些橙汁就能做成提神水。
馬鈴薯:天然調理腸胃藥
中醫認為馬鈴薯“性平味甘無毒,能健脾和胃,益氣調中,緩急止痛,通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。
現代研究證明,馬鈴薯對調解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥。 馬鈴薯富有營養,是抗衰老的食物之一。
黑芝麻:天然補鈣藥
黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數據進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。
最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。 很多老年人都有多年的風溼和關節痠痛的症狀,這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。
海帶:天然長壽藥
眾多讚美中,“長壽菜”應該是對海帶的最高褒獎了。海帶含胡蘿蔔素、B族維生素以及鈣、鐵等人體必需的營養素;食用海帶可有助於降血糖、血脂和膽固醇,可預防動脈硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。
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