編者按：本文來自“寬帶資本”（ID：bjkdzb），原文來源“美國心理學會”，編譯 C位君。
今年8月7日，連續創業者甘來跳樓自殺。這次死亡，讓很多人第一次也是最後一次聽說了這個名字。
創業很辛苦，雷軍也說過，創業不是人乾的事，一旦選擇創業，就選擇了一個無比痛苦的人生，承受壓力、困惑、別人的不理解甚至是看不起，真正能走向成功的只是極少數，絕大部分創業者都成了鋪路石。
不過很多文章藉此事形容創業為高危職業，把辛苦等同於高危，似乎有點聳人聽聞。
尼采有句名言，「He who has a 『why』 to live for can bear almost any 『how』」，一個人知道為什麼而活，才能承受生命中所不能承受之重。
創業，千百種工作的一種，但惠及的範圍遠大於普通個體的日常工作。人不能只把創業看作表現自己的工具，因為創業不是封閉的工作，它更大的意義需要在他人身上找尋。
本期CBC熱讀選取了美國心理學會探討工作意義的一篇文章。現代社會大約有三分之一的人認為自己的工作毫無意義，本文給出的幾點建議或許可以幫助大家解決這個問題。
用開放而非封閉的視角，在更大的社會價值體系中思考工作的價值
每週抽出時間為他人提供工作上的幫助，發現自己的重要性
領導者應該有意識地制定終極願景，培養員工對自身崗位的認可
……
希望你讀有所獲。
什麼是有意義的工作？
什麼是有意義的工作？人們在這個問題上看法不一，但大家有一個共識——重要、值得做且有價值的工作就是有意義的。
本質上，對工作意義的尋求反映了這樣一種態度：工作的價值應該超越自身基本需要的滿足。一份有意義的工作能夠回答你，「為什麼僅為謀生而工作是不夠的？為什麼我要做這份工作？」
當人們認為自己的工作有意義，往往是因為他們發現了工作的內在價值，並且這種價值可以將他與比自身更宏大的語境相連。
一則寓言故事很好地詮釋了什麼是有意義的工作，故事出處暫不可考。
1671年的某一天，偉大的建築師克里斯托弗·雷恩爵士(Sir Christopher Wren)遇到了三個泥水匠，問他們在幹什麼。第一個人說「我在幹活」。第二個人說「我在砌牆」。第三個人說「我在造大教堂」。
第三個泥水匠的回答很特別，因為他看到了機械勞作外更遠大的工作目的，並且他的目的是社會性的：大教堂建成後將使整個社會受益。
▲ photo credit: YouTube
什麼使你的工作有意義？
想一下：什麼使你的工作有意義？作為心理學家，我經常問別人這個問題，聽到的回答通常是，可以幫助其他人或是對社會有貢獻，等等。
我和同事做了一組心理研究實驗，實驗結果支持了這種觀點——人們認為自己的工作對別人有幫助時，他們會覺得這份工作更有意義。
在早期研究中，我們找到了一些美國工人，系統地調查了是什麼使他們的工作變得有意義。
70%的人回答幫助他人，16%的人回答對社會有貢獻。回答幫助他人的，更看重人際交往；回答對社會有貢獻的，更關注個人對公司、社區或者國家的影響。
小部分的受訪者提到了個人成長和興趣（7%），創造知識（5%）和建設人脈（2%）。
綜合來看，幫助他人仍是讓工作有意義的主要驅動力。
另有學者提出「任務重要性」(task significance)，也就是工作的利他性程度和工作意義之間的橫向聯繫。
我和我的同事用3項實驗證明了，只要提升人們對任務重要性的感知，就能讓工作變得更有意義。
❶
在第一項實驗中，我們招募了284名大學生，隨機將他們分配到三個不同的實驗組。在所有實驗組中，受試者需要在5分鐘內，儘可能多地打「XZ」這兩個字母，打字的數量和最終賺取的費用掛鉤。
- 第一組把錢留給自己——大概能買一杯星巴克咖啡（個人場境）；
- 第二組把錢捐贈給美國紅十字會（有特別意義的場景）；
- 第三組同樣需要把錢捐出去，不過在捐贈前，他們會多看一個紅十字會賑災的視頻（聯繫受益者的場景）。
為了控制無關變量，第一組和第三組看的是同一個視頻，而第二組看的視頻剪掉了紅十字會賑災的鏡頭。
任務結束後，我們又做了一次調查，請大家回答這次實驗有什麼意義。
圖表一是調查結果，第一組、第二組和第三組在此次任務中所獲的意義感依次遞增。總而言之，人們能夠通過幫助他人感受到任務的意義，尤其是他們親眼見證這件事的時候。
▲ photo credit: APA
❷
在第二項實驗中，我們把99位在職人員隨機分在兩個實驗組。第一組寫下最近工作中完成的一件事，第二組寫下最近工作中完成的能夠幫助別人的一件事。
實驗結果是，第二組受試者覺得自己從事的工作更有意義。
數據表明，讓受試者回想幫助他人的經歷，可以將工作的意義提高了三分之一，至少實驗結果是這樣。
❸
在第三項實驗中，我們招募了108位大學職工進行追蹤調查，為期二週。
第一組不作額外要求；第二組每天在工作中為他人提供幫助；第三組每週抽一天時間為他人提供5次幫助。
正如我們所預料的，只有第三組的參與者明顯感覺到了工作意義的提升。
這表明，如果所有努力都集中在一個「幫助日」(helping day)，那麼他將從中獲得最深刻的意義體驗。
這些研究表明，為他人做出貢獻是工作意義的核心驅動力。幫助，是人與社會認同的一種最基本的、跨文化的人類價值。
人類作為社會性動物，幫助他人是構建意義感的重要來源。
有意義的工作為什麼重要？
首先，有意義的工作具有超越工作本身的價值。積極心理學的學者認為，意義是幸福感的基本組成部分，而有意義的工作與諸多影響幸福感的因素相關。
比如，認為自己的工作有意義的人心理更健康，生活滿意度更高，對周圍的人有更積極的影響。有意義的工作還可以幫助緩解生活壓力，減輕抑鬱等精神疾病的負面影響。
簡而言之，工作意義的獲得是一種內在價值，是美好生活的一部分，甚至可以抵禦壓力的負面影響。
除了提升幸福感，有意義的工作也能提升工作質量和工作效率，以及員工的自我評價和工作績效。
我和同事最近進行的一項分析顯示，工作意義與工作積極性密切相關。
人們越認可工作的意義，在態度和情感上就表現得越積極（三個衡量維度：工作投入度、工作滿意度和責任感），這可能進一步引發行為的改變（更好的表現、組織公民行為*和更低的離職意願）。總之，除了個人，對企業組織來說，工作意義同樣很重要。
組織公民行為，Organizational Citizenship Behaviors，指的是：未被正常的報酬體系所明確和直接規定的、員工的一種自覺的個體行為。這些行為一般都超出了員工的工作範疇，完全出於個人意願，既與正式獎勵制度無任何聯繫，又非角色內所要求的行為。
啟示
現代社會大約有三分之一的人認為，自己的工作毫無意義，本文討論的幾項研究可以幫助大家採取措施來解決這個問題。
首先，你可以仔細想想自己的工作如何使他人受益。可以說幾乎所有的工作都內嵌在社會系統中，並以某種方式改善了他人的處境。
每家公司往往都有自己的「終極願景」，用來傳達他們將如何為社會利益做出貢獻，但困難在於，如何將個人的日常任務與這些宏大願望聯繫起來。
更深入的解釋是，工業革命導致勞動力趨向專業化，勞工只能專注在更狹窄的任務。
十九世紀，玩具製造商還能夠從頭到尾地設計製造一款玩具，還能看到小孩子玩耍時候興奮的笑臉。今天，玩具的製造分解成了數百個小的生產片段，每一個生產片段看起來都毫無意義。
▲ photo credit: Giphy
如實驗一所示，一旦人們瞭解自己微小的工作也能使他人受益，他們會認為自己的工作富有意義。領導者應該學會將尋常的工作任務與更遠大的社會使命相關聯。
實現這一目標的具體方法是，增強員工與受益者的聯繫。無論如何，領導者應該有意識地制定終極願景，比如強調企業的社會責任，培養員工對自身崗位的認可。
除了領導者之外，普通員工也可以每週抽一點時間幫助其他人，無論是客戶還是同事。 這些小的行為可以幫你更好地認識到，你自己和你的工作都很重要，你也能用積極的力量影響這個世界。
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