对女性朋友来说，第一次怀孕多少都会有些紧张和不安。总是听人说孕早期要如何如何注意，不能干这个不能干那个，听得多看得多了反而更没底了，不知道谁说的才是正确的。
怀孕早期，对胎儿来说确实存在这不稳定因素，但这些并不是普遍存在的，不然的话谁还敢怀孕呢？只要自己做好预防，注意生活中的习惯，相信都是能够平安度过的。
第一，营养补充
既然我们经常说营养缺乏，那当然会存在营养过剩，如果孕期补充营养太多，机体无法完全消化就会被当做剩余能量储存下来，直接表现就是脂肪层增厚了，严重的甚至会导致妊娠期糖尿病等病症出现。如果是这样的话想要在产后迅速恢复那真的有难度哦，所以，孕期营养应适度，宝宝在妈妈肚子里健康发育就好。
第二，避免水肿应少喝水吗？
当然不是！孕期水肿并不是你喝水太多的缘故，一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为胎儿逐渐增大，有可能会压迫到静脉回流。若静脉回流不好的孕妇，就很容易出现下肢水肿现象。出现水肿的妈妈卧床休息的时候，可适当抬高下肢，特别是左侧卧位，可改善胎盘血液供应，减轻浮肿；同时，适当限制食盐的摄入量。当然，散步也很重要，因为散步的时候，通过小腿肌肉的调节，可以改善一些静脉被压迫现象。
第三，泡个热水澡轻松下
怀孕期间都说孕妈妈不能去桑拿，这是因为如果孕妇体内升温太高太快的话，可能影响到胎儿的细胞发育。就像我们平时洗澡时间如果过长的话，就会觉得有点憋得慌，因为在高温环境下皮肤很容易脱水，头部血液供应也会减少，感觉会很疲惫。因此怀孕期间洗澡，水温要适宜，不能太热，27~37℃即可，时间最好控制在5分钟左右。
第四，早点补充维生素
为了宝宝的健康发育，很多人都可能认为要早点补充点维生素之类啥的。但是在孕早期，胎宝宝正是神经系统迅速发育的阶段，维生素补的过早过多反而可能造成发育不良。经过科学的检查，该补啥就补啥，完全不用怀疑检查的科学性和准确性。建议大家多在饮食上下点功夫，注意养生的人更少生病呢！
孕妈妈有焦躁的心理这个很正常，但是也不要给自己太多压力。记得按时产检，营养搭配合适，适当运动，保证适当的休息和良好的睡眠，心情美美哒，宝宝也能在肚子里面稳稳的！
閱讀更多 哈囉寶貝 的文章
