女人的月經期雖然很難熬但是是非常重要的，經期的健康和護理也同樣重要，因此為了我們的身體健康，廣大女性要注意及時的調理，應該吃點可以幫助我們調理月經的食物，這樣有助於延緩衰老，月經量少易早衰，這3種食物多吃點，補氣養血，延緩衰老!
1、當歸
當歸被稱為天然“婦科藥”，可以調理月經，治療女性氣血虧虛或者月經不調的症狀，還可以緩解痛經，調理月經量少。所以，女性朋友不妨常常用當歸泡水，也可以加雞蛋一起煮。
2、紅糖薑茶
很多女性因為體寒。宮寒導致月經量少，痛經;這時不妨泡一杯紅糖將產，紅糖有益氣補血，緩解痛經，幫助子宮汙血排出的功效，從而保養好子宮。
3，山楂
山楂對女性好處非常多，經常吃山楂的女性皮膚會越來越好，山楂還有健脾開胃的功效，常吃能活血祛瘀，還可以調理身體的氣血不足的情況，幫助緩解痛經，女人經期或者平時可以多吃山楂，對子宮汙血的排出很有幫助，還可以預防提前閉經。
在月經期間，女性的月經量少除了要通過中醫中藥的方法來調整，還要通過改變種種不良的生活習慣。在生理方面要調整飲食習慣，多吃一些高蛋白食物，及時補充足夠的營養物質的攝入;而在心理方面應該保證情緒的穩定，保證心情舒暢，避免精神緊張與不良刺激，以免氣血雜亂，影響月經量的正常來潮，所以我們建議女性們應適當地進行體育鍛煉和體力勞動，保證氣血的正常運行。
上面介紹的三種食物對我們的身體是非常不錯的，尤其是對於女性來說月經期喝點紅糖薑茶，吃點山楂還有當歸都是對於女性調理月經起到很重要作用的，因此為了女人的身體健康必須要注意及時的做好經期的調養哦。
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