1、飲食不當
年輕人經常想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，不想吃就一口不動，挑食、暴食、節食太多，水果、蔬菜、飲水太少，營養攝入不均衡。尤其喜歡油炸、高熱量、高糖分、高脂肪食物。這些食物營養單一，容易造成腸癌基因損傷，也影響腸內菌群平衡，中醫理論認為，此類飲食不當，容易導致生痰、產溼，腸道健康環境被破壞。此外，吃夜宵、不吃早餐的習慣也不好，人入睡了腸胃還在消化吸收排洩，非常受傷。
2、熬夜
熬夜加班、整晚聚會、通宵看劇打遊戲，造成長時間的睡眠不足、作息不規律，這些惡習正在“掏空”年輕人身體。中醫說“人與自然相和諧”，睡眠對於人體，就像一輛車不能一直跑而需要熄熄火、不時維修保養一樣，定時而充足的睡眠，讓細胞分裂生長時避免損傷，減少與腸癌相關基因的突變。
3、懶得運動
上班族一坐一整天，回家就窩在沙發或床上不起來。青少年手機不離身，休息時間不是上網就是打遊戲，長此以往，身體健康將告急。美國癌症協會研究顯示，一天保持坐姿6小時以上，早逝幾率將增加。
4、情志不調
現代年輕人往往學習緊張、工作壓力大，天天生活在焦慮、抑鬱等情志不調裡，再加上久坐不動、抽菸酗酒等等，腸道也是“受害者”。
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