春生夏長，秋收冬藏。
秋季天氣乾燥，容易傷肺。
很多人秋天容易感冒，出現鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等症狀，
除了自身抵抗力差，跟肺氣虛弱也有很大關係。
肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰直接關係到壽命的長短。
今天我們就來聊聊秋季養肺的話題
一、肺不好，3種疾病找上身
1.皮膚過敏
肺是進行氣體交換的場所，具有造血功能，就像空氣淨化器一樣，把受到汙染的空氣過濾，再給人體供氧。而現代人經常熬夜，作息不規律，使肺部得不到休息。長此以往，臉上就容易出現暗瘡、粉刺，皮膚開始變得沒有光彩，容易過敏。肺不好的人，養顏要先養肺。
2.氣管炎
肺的本職工作是呼吸。因為肺部和人的口、鼻是相通的，氣體從口鼻直接進出肺部，完成吸氣、呼氣的動作，維持人的呼吸和正常生活。如果肺氣不足，就會經常感到氣短乏力。嚴重者容易誘發氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。
3.肺癌
一下子說到了肺癌，不必恐慌。對於吸菸的男士來說，患肺癌的概率極高。如果說空氣汙染是“被動傷肺”，那吸菸就是“主動傷肺”。菸草中的有毒物質會降低肺部的清潔功能，肺部每天吸入各種有害氣體而不能及時的排出，日積月累，你的肺就會不堪重負。
事實上，肺是五臟中最為嬌弱的一個，稱為“嬌髒”。“肺位最高，邪必先傷”，不管是外感風寒、內傷或者是其他臟器的病變，肺部都會出現相應的症狀，常見的如咳嗽、氣喘、咯血、失音、肺癆、肺痿等。那既然肺這麼嬌貴，我們應該怎麼養護它呢？
二、學會這4招，秋季養肺不求人
1.多吃白色食物
四季養生的方法，只要看食物的顏色即可。秋天以養肺為主，對應的顏色是白色。
常見的潤肺食物有：梨、百合、蓮子、銀耳、淮山（山藥）、蓮藕、白鯽魚、雞肉等等，都是秋季常見的食材，多吃有益。
2.多按兩個穴位
中醫有兩個對肺很好的穴位，經常按摩，有助於疏通經絡，預防感冒，健肺養肺。
迎香穴
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。
肺俞穴
每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。
3.多做深呼吸
早晨起床之後，可以多做深呼吸，有助於養肺。
深呼吸要保持一定的頻率，一次呼吸盡可能達到6.4秒。因為經脈之氣在人體重一晝一夜循環全身需要50星期，經過換算，一呼一吸是6.4秒，這是古人呼吸養生的最好節奏。
4.多笑一笑
中醫有“常笑宣肺”的說法，沒事多笑一笑，可以使肺部擴張，人體也會在大笑的過程中不自覺地深呼吸，清理呼吸道，讓呼吸更通暢。而開懷大笑，也能讓更多的氧氣進入身體，呼出廢氣，達到心肺氣血調和的目的。
我們常常把森林比作地球之肺，倡導大家愛護森林，愛護地球。
但是自己的肺，你真正關心過嗎？
肺部健康會嚴重影響到你的生活質量，
如果呼吸都不順暢了，還談什麼其它？
秋季是養肺的黃金時期，從現在開始，呵護你的肺。
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