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轉眼，二十四節氣中的大暑將至。暑，是炎熱的意思，大暑，意思就是最熱的時候。空氣溼度大，氣壓低，天氣變得又熱又悶，連人也跟著浮躁起來。
老話說“暑天無病三分虛”，那麼大暑將至，應該怎麼養生呢？
一、健脾胃，多吃豆
大暑天氣酷熱，出汗多，人容易感到疲勞，食慾不振，沒胃口。
這時候不妨喝點綠豆湯，有很好的清熱解暑作用。
二、益氣養陰，多喝粥
桑拿天，天氣溼悶，容易出現虛弱無力的症狀。除了要多喝水之外，也可以考慮喝些粥來達到益氣養陰的目的。
比如荷葉綠豆粥，薏米百合粥，菊花粥都能很好的開胃健脾。此外，山藥、大棗、雞蛋、蜂蜜、蓮藕、木耳等也有滋陰的功效。
三、清熱提神，多吃苦
苦味食物有提神醒腦、消解疲勞的功效，夏天食用，可以恢復精力和體力，減輕天氣悶熱所帶來的乏力感。
最常見的苦味食物是苦瓜，當然也可以用苦蕎麥泡茶喝，達到“吃苦”的效果。
四、生津止渴，多喝茶
夏季天熱，老人、兒童和體虛氣弱的人難以抵禦酷暑，容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗的情況。這時候意味著你應該補充水分了。
夏季宜喝熱茶，如枸杞茶、薑茶、菊花茶都是不錯的選擇，益氣生津，還可以消熱解暑。
大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”。所以這時候養生的重點是清熱，解暑，養心。
食療可以輔助清熱解暑，而有心血管疾病的人一定要注意避免生氣、著急等極端情緒，儘量做到“心靜自然涼”。
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