虽然我们的生活越来越富裕，已经不愁吃穿，但是疾病的发生率也越来越高，其中，糖尿病最为显著。现在糖尿病已经是一种常见的疾病，很多人的亲朋友好友可能就是糖尿病患者，而导致这种现象的原因大多数就是因为“富裕”，因此，糖尿病还有一个称呼，叫“富贵病”，它以高血糖为主要特征，是一种慢性代谢疾病，而且目前无法完全治愈，犹如“慢性癌症”。
糖尿病患者有一个十分典型的特征—“三多一少”，三多一少指喝得多、吃得多、尿得多、而体重减少，因为糖尿病患者对糖的利用率会下降，容易口渴、会不停的喝水，并且产生饥饿，而且身体吸收热量和营养会下降，从而导致体重下降。除了三多一少的特征，糖尿病还会出现5种反应。
一、皮肤瘙痒难忍
有一些糖尿病患者早期的时候会发生局部甚至全身皮肤剧烈瘙痒、脱屑、干燥的表现，而且持续时间会比较长。
二、皮肤感觉异常
糖尿病患者经常会出现四肢皮肤麻木，出现蚁走感、烧热感，走路时会有踏棉垫的感觉，有些人的脚或手及四肢会剧烈疼痛，而且盖被子、穿衣裤会加重疼痛。
三、皮肤疱疹
皮肤表面会出现类似灼伤性的水疱，疱周无红晕，经常出现于趾、指、手足的底部边缘或背部，多个或单个出现，几个星期内会自愈，但是会反复出现。
四、视力下降
除近期用眼过度或不正规用眼等，若有视力下降的信号，也不能轻视。因为人的眼睛对血糖变化最为敏感，还可能会出现眼红。
五、浑身乏力
因为糖尿病患者的血糖不能进入细胞，不能及时提供所需能量，容易导致精神萎靡、浑身乏力的出现。
如果有出现以上五种表现的朋友就要警惕了，有可能是糖尿病找上门，应当抓紧时间去检查，预防并发症。平时一定要控制好血糖，养成良好的饮食习惯。
1、少热量
饮食方面特别需要注意，控制好热量摄入可远离多种慢性疾病，如高血脂症、糖尿病、痛风、高血压、肥胖等。但现代人更偏爱烧烤类、油炸类、加工类等食物，热量很容易超标，而引发疾病。
2、少喝高糖饮料
现在很多人喜欢喝有味道的饮料，不喝白开水，然而绝大部分饮料都含有大量的糖，长期摄入这些高糖饮料会促使血糖异常升高，从而诱发糖尿病。
当我们养成以上2种饮食习惯，各种慢性疾病都很难找上门。
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