陽氣充足，身體才會有活力，一旦陽氣不足，整天都沒有精神還容易遭受疾病的入侵，因此大家都想要知道陽氣不足的徵兆，以便及時進行調理，本文就來認識一下。
陽氣不足的徵兆
1、常規症狀
人體一旦陽氣不足，多數都會存在四肢乏力 、手腳冰涼的症狀，尤其是在天氣比較涼的時候會非常怕冷，經常感覺到風會鑽進自己的身體裡，而且也總是感覺到自己沒有精神沒有力氣。
2、心肺陽氣不足
一個人一旦心肺陽氣不足，就會出現氣短胸悶的症狀，有時候在胸部還會感覺到有微微的疼痛感，經常活動一會勞累一會就會感覺到非常疲勞，觀察這類人群的面部會看到很重的黑眼圈，氣色較差，而且心肺陽氣不足的人脾氣很容易暴躁，嚴重的人群還可能會患上抑鬱症。
3、脾胃陽氣不足
脾胃陽氣不足就會出現脾胃虛寒的症狀，這類患者的主要症狀表現就是胃口較差，消化存在障礙，嚴重的患者還會出現腹脹腹痛的症狀。
4、腎臟陽氣不足
腎臟如果出現陽氣不足的症狀，患者會表現為多尿的症狀，夫妻生活也會受到影響，患者會存在不同程度的性冷淡，而且會影響到睡眠質量，長期以往臉色會變得暗黃，腎臟陽氣不足的人一整天看起來都是無精打采的。
陽氣不足的調理方法
1、環境調理
陽氣不足的人群多數都存在喜暖怕涼的現象，喜歡春夏不喜歡秋冬，這類人群一定要根據四季的變化來改變自的環境，只有這樣才可以緩解對周圍環境的排斥，在平常生活中還要多曬太陽，曬太陽是簡單易行的一種補充陽氣的方法，還可以增加對鈣元素的吸收，提高人體抵抗力，一般每天進行十五到二十分鐘就可以。
2、精神調理
中醫認為，陽氣不足是因為氣虛進一步造成的，因此多數陽虛的人群都存在悶悶不樂，生活中消極的現象，很容易悲傷哀嘆，這些不良的情況會對健康造成不良的影響。
由此可見，想要改善陽氣不足，需要重視精神方面的一調養，平常的工作以及生活中一定要學會釋放壓力，學會調節自己的情緒，保持樂觀的心態。
3、體育鍛煉
近些年來陽虛的人群越來越多，這跟當前社會人們缺乏鍛鍊有直接聯繫，因此現在社會長期缺乏鍛鍊是導致陽虛的主要原因，正所謂動則生陽，因此一定要養成適當鍛鍊的好習慣。
4、飲食調養
經常覺得冷手腳冰涼的人群可以多從飲食方面進行調理，因為營養不良也會導致陽虛，因此在生活中可以多吃一些狗肉、羊肉、黑豆黃豆等等。
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