人這一輩子一共只有兩副牙齒，一副是生下來就有的乳牙，一副是少年時代替換的恆牙。而一旦我們的恆牙掉了就再也長不回來了。而且牙齒的健康，與我們生活的日常是緊密關聯了，而且牙齒能配合發出聲音和說話、咀嚼食物等等。
所有保護牙齒就顯得尤為重要，牙齒美白也是保護牙齒的重要方面。
牙齒美白的方法有：冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙，但是這些美白方式都是通過化學藥物進行化學反應進行漂白。而據小編考證生活中最常見的食鹽就能搞定：
在古代人們並沒有牙膏，他們都會採用食鹽來刷牙，食鹽氯化鈉，而高濃度的氯離子和鈉離子可以美白。但是用食鹽一定要注意用量，用量太高容易增加高血壓的發病率，所有必須控制在2-5克為佳。
食鹽刷牙的使用方法和注意事項：
用食鹽刷牙一定要注意用量，不是越多越好，而且鹽有一定的腐蝕性，用量太多容易引起發炎，只需要在牙膏上蘸上一點點就行了。
在早上和晚上刷牙時，在牙膏上加少許炒菜用的食用鹽，不要放太多，不要放太多（重要的事情說兩遍）。如果你堅持一個月左右，牙齒會有明顯的美白效果。
食用鹽的種類繁多，並不是什麼鹽都可以的，但是要注意一定不要用顆粒大的鹽來刷牙，這樣會和牙齒造成摩擦，反而適得其反，對牙齦造成傷害。
其實有時候並不一定要把鹽直接加在牙膏上，只需要在漱口水中加入食用鹽，即使用鹽水刷牙，效果也是一樣的，所有使用鹽水會比直接使用鹽效果好，這樣會更均勻。
小小的刷牙技巧，就可以達到美白牙齒之效。不需要花錢，也不需要受到牙齒損傷，簡單易操作。成本幾乎可以不計。快來試試這個生活小技巧吧！
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