上火,中醫認為,是體內各
臟腑陰陽失衡、內火旺盛,抑或是經絡不通導致的。上火,一般會出現流鼻血、口腔潰瘍、喉嚨腫痛、小便發黃等症狀。
秋季,早晚溫差大,空氣乾燥,“燥勝則幹”,容易損傷津液,還會引發上火。
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生活壓力大、飲食起居不規律、飲水太少等,會引發不同部位上火,其表現也會不同,要對症下藥,才能事半功倍。
1,肝火
中醫認為“肝主疏洩,肝屬木”“肝開竅於目”,“七情”中主怒。
所以,肝火主要表現為眼睛乾澀、眼屎多,急躁易怒、面紅耳赤,頭痛眩暈、目赤耳鳴、口苦咽乾等。
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2,胃火
胃火,是六腑之火。
胃有火,多數因不良飲食導致的,如過多吃辛辣、過熱的食物,辣椒、生薑等。
胃火的主要表現為口舌生瘡、口臭、牙痛、牙齦紅腫、胃脘灼痛等。
3,肺火
中醫認為,秋屬金,肺屬金,而“秋燥”最易傷肺,所以,秋天上火,最容易上肺火。
“肺主宣發與肅降,開竅於鼻,與大腸相表裡”,所以,肺火的主要表現為口乾、乾咳、鼻腔乾燥、痰黏黃等。
秋季上火,喝三茶、按三穴,可降火
“三茶”:金桂菊茶、蒲公英白茉莉茶、玉竹百合茶1,金桂菊茶——清肝火
金銀花+桂花+胎菊+蒲公英根 製成茶包,每天一包,熱水沖泡,可清肝火、排肝毒。
金銀花,性寒,氣味芳香而藥體輕揚,自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,可改善口臭,清除體內毒素。
胎菊,性寒,能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用,清熱解毒。
蒲公英有廣譜抗菌效果,對上火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛,有很好的改善作用。
桂花,性溫,中和寒性,調和茶方。 四者搭配在一起,降火效果後,適合上肝火的人飲用。
2,蒲公英白茉莉茶——瀉胃火
蒲公英葉+白茉莉花 製成代茶飲,每天2-3杯,熱水沖泡,可瀉胃火、消胃炎。
蒲公英,歸胃經,性寒,“為瀉胃火之藥,既能瀉火,又不損土,可長服久服而無礙。”
蒲公英被稱為“天然抗生素”,研究發現,對幽門螺桿菌有轉陰的作用,可修補胃黏膜的損傷,達到養胃功效。
與白茉莉花搭配,調和寒性。《本草再新》記載,白茉莉花“解清虛火”之用。
二者搭配在一起,有瀉胃火的作用,適合飲食偏愛辛辣刺激的人飲用。
3,沙參紅棗茶——清肺、潤肺
沙參+紅棗 製成代茶飲,每天2-3杯,熱水沖泡,潤肺、止咳、清熱。
沙參,歸肺經,微寒,有養陰清熱、潤肺化痰的作用,臨床上常用於治療氣管炎、百日咳等,對肺熱引起的咳嗽、咯痰黃稠有不錯的效果。
紅棗,性溫,被譽為“百果之王”,富含維生素和多種康物質,有滋補脾胃、養血安神的作用。
“三穴”:太沖穴、內庭穴、合谷穴
1,太沖穴——降肝火
太沖穴,是肝經上重要的穴位,經常按摩,可使肝經的水溼風氣由此向上衝行,可以起到去肝火的作用。
位於足背側,第一、二趾蹠骨的連接處。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜,每次按揉此穴3分鐘左右為宜,最好每天早、中、晚各進行一次。
2,內庭穴——瀉胃火
內庭穴,是胃經的滎穴,按摩內庭穴有瀉胃火功效,可緩解胃脘灼痛、口舌生瘡等。
位於兩足背上第二和第三趾結合的地方。
建議,早上7-9點按揉內庭穴效果更佳,因為這個階段是胃經經氣最盛之時。
3,合谷穴——降肺火
合谷穴,是大腸經上的穴位,“大腸與肺相表裡”,按合谷穴有清熱解表的作用,可緩解肺火引起的症狀,如牙齦腫痛、便秘、鼻流血等。
位於手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中,空閒時,可按摩此穴,達到降肺火作用。
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