三伏天，到處酷熱難當，孩子們容易大汗淋漓。夏天就應該適當讓孩子出出汗，於是補水就成了各位爸爸媽媽的首要任務！很多父母覺得補水最簡單不過，多喝就行了。其實並非如此，夏天補水的學問遠不止這些，多喝水，更要會喝水！
三伏天,兒童該怎麼補水?這才是正確的補水方式。
1、養成喝白開水的習慣
孩子太早接觸有味道的水，就不會喜歡喝淡而無味的白開水。所以千萬不要為了讓孩子多喝水而用有味道的，尤其是有甜味兒的水代替。如果已經對有味道的水有了依賴，一定要逐步改掉習慣，先將味道調淡，慢慢過渡到無味。
2、通過改變喝水方式來引起孩子喝水的興趣
比如換不同形狀杯子喝水，大點的孩子可以在遊戲或故事情節中加入喝水環節。不用強求一次喝足量，而是少量多次。
3、鼓勵與引導
對於孩子主動要喝水或多喝水的行為，給予鼓勵。正面引導可以強化類似行為。
兒童補水還需要掌握以下3個小竅門。
1、補水宜早不宜晚
補水宜早於身體需要補水的時刻，而不是等身體非常缺水時才想起飲用。當身體特別想喝水時，身體的器官已經在一種極限情況下運行了，也就是說非常缺水了。特別是夏季，這種情況極易導致中暑等情況的發生。
所以，最好養成定時喝水的習慣。及時定時補充水分，如早上一杯，上、下午各一杯，晚飯後一杯，睡前一小杯。
2、補水宜溫不宜冰
在夏季，孩子稍稍運動對身體有益，但也會出不少汗，選擇飲用冰水或冷飲，其實這是不科學的。這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用會導致汗毛孔宣洩不暢，肌體散熱困難，餘熱蓄積，極易引起頭疼、中暑等狀。
正確的方法是多飲用溫水，不僅不會熱，還可以方便汗液及時排除，保證身體健康。
3、清晨補水需注意
早晨怎樣補水才更健康呢？早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。清晨喝水多少量才合適？兒童可以喝半杯(約100毫升)水。
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