记得几个月前，刚认识了几个街健朋友，那天和他们一起在学校的操场训练。
训练完，大家都一身疲惫地走在了回去的路上，准备好大吃一顿。
我开始和其中一个练了3年的朋友聊了起来，谈到“街头健身者受伤”的话题。
其中有一段对话让我印象深刻。
“我很幸运，练到现在几乎没受过伤”，我说。
“真的？那说明....”，他用眼神暗示。
“我练得不够努力？”
“对”。
这几年来，身边的很多街健朋友都受过不同程度的伤，包括肩伤、腕伤...
翻开街健交流群，也很容易就能看到有些街健者请教关于“受伤”的问题。
（先不说受伤到底能不能街健， 这种问题本身就是个问题。）
我开始在想：
什么时候，“受伤”已经成为街头健身者的常态？
什么时候，街头健身者开始以“受伤”为荣，把“受伤”当做努力的标志？
街头健身者中“街健”
关于如何练习俄挺，
某位俄挺大神，是这样传授经验的：
“就是冲肩，使劲冲，冲多了自然就成了”
如何练习前水平引体？
“就是先练前水平贴腹保持，手腕使劲扣住单杠，使劲扣！”
总结为一句话就是：不要想太多，就是练！
器械健身者眼中的“街健 ”
“练街健的很多都是乱练的，缺乏一套完整的训练体系。健身这东西不是你会耍几个动作就可以的，要有扎实的健身理论基础，我在健身培训和学习上都花了十来万了”
——某位健身房主管
看到吗？
我们所认为的“死肌肉，都是吃蛋白粉吃出来”的器械健身者，都知道健身并非易事，无论去指导自己还是指导别人，都要先学习好理论知识，充实大脑。
而我们这些所谓 “活肌肉”的街头健身者呢？
如果你转发那些先进的科学文献或者较有深度的健身文章到群里，可能会被怼个半死。
“别发那些练死肌肉的方法。”
“说那么多有屁用啊？ 练就是了。”
“我们又不搞健美，管什么向心收缩、离心收缩？”
所以结果呢
说是想增肌的，练了一两年毫无训练痕迹。说是想变得更加强壮的，却接二连三的受伤。（强壮还没达到，健康先没了）想练花式动作的，最后摔到遍体鳞伤，动作也没学会。（不懂方法，也不懂用保护措施，最后受伤了还自己感动自己。）
如今也还涌现出很多所谓的街头健身教练，
很难想象一个连运动解剖学都不懂的人，去教别人如何健身。
也很难想象，把自己练伤的人，还能去把这套方法教给其他人。
可笑至极。
所以，
在接下来的半年时间，
为了尽量为大家更新文章之外，
我将会把更多时间花在理论学习和思考上。
希望以此能进一步提高文章的质量，让大家真正受益。
也希望能成为一名真正优秀的街头健身者，为未来街健的发展尽绵薄之力。
共勉。
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最后和大家说一下，我亲自开设的
第5期的倒立特训营将在这个月的20号开始啦。（也就是3天后）
倒立教学PDF版一览
因为我个人时间有限，无法同时指导太多人，所以限定学员人数为20人。
如果你热衷于倒立，却苦苦也学不会，或者有其他倒立方面的困难，都可以报名学习，我会尽力帮你解决这方面的难题。
报名方式：看评论下方的联系方式，或者私信我。
报名截止时间：19号（也就是后天）24点。
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