随着生活水平的提高，人们吃穿不愁，越来越多追求健康与长寿！长寿与经济基础，生态环境，饮食，人的性格，生活习惯等有些密切的关系。虽然长生不老无法达到，但是“长命百岁”，在现代社会是比较常见，他们身体健硕，精神佳，让人羡慕不已。
无论是男女，谁都希望自己能拥有健康的身体和长久的寿命。那么长寿的人身上都会有哪些特征呢？无论男女，这个部位“越大”，说明越有长寿基因，你在其中吗？
长寿基因一:鼻子大
鼻头很有肉，饱满圆滑，不仅财运好，而且往往更容易长寿。鼻子大，鼻孔也比较大，呼吸量也增大，可以增加血液的含氧量，增加肺活量，提高身体免疫力，可以延缓衰老，更长寿。
长寿基因二:男人耳朵大
中医上，耳朵通肾经，耳垂大说明肾功能更好，人的面色让人感觉气血充盈。所以耳朵大的人一般精力旺盛，也比较有财运，寿命也比较长。如果平常注意看，那些百岁老人的耳廓长，耳垂大。这种耳廓长、耳垂大的现象又叫做“长寿耳征”。
长寿基因三:脚大
中医上小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。脚板大而宽厚，寿命长。
长寿基因四:心胸大
长寿的老人他们虽然历尽沧桑，满脸皱纹，但是依旧一脸淡定与笑容。他们都有一颗豁达的心，不管遇到什么事情，都能及时调整心态，积极乐观地面对人生。如果凡事经常斤斤计较，情绪不好，就容易引起气血不和，人就容易衰老。
虽然我们身体的鼻头，耳朵，脚板无法改变，但是我们可以调整一颗良好的心态。还有可以通过改变我们的生活习惯，让我们更健康，从而延缓衰老，让我们活得更久更健康。
1.膳食平衡
多食蔬菜水果，适当优质蛋白质，清淡饮食，少油少盐，让细胞得到均衡的营养，从而延缓衰老。三餐定时定量，不暴饮暴食，细嚼慢咽。每天吃一份未加工的果蔬，寿命可以延长2年。
2.适宜运动
每天坚持适合自己的运动，让自己的细胞动起来，加快血液的血管，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，让身体的质量指数保持在25 到35，可以延寿3年。
3.多交朋友
多交朋友，多参加集体活动，避免让自己变得抑郁，让自己找到活着的乐趣与价值，可以延寿7年。
4.起居有规律
顺应四季变化，调整起居。不熬夜，不睡懒觉，每天早睡早起，中午适当午休。
如果想要长寿的人都在研究琢磨吃什么更长寿，也是很多人关注的。所谓“药补不如食补”，这几种食物不只能够果腹，更能“养”人。
1．蜂蜜
蜂蜜含有多种维生素与矿物质，可以清热解毒，润肠通便，美容养颜，有消炎的作用。对人体细胞特别有效，蜂蜜含有丰富的抗氧化作用，可以保护细胞，防止氧化，延缓衰老。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
2.豆腐
很多长寿老人都西瓜吃豆腐，豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚，保护肝脏，促使机体代谢的功效；异黄酮可以双向调节内分泌，调整雌激素的平衡。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
3.喝粥
《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化，养脾胃。脾胃好，人就更健康，寿命也就更长。
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