现代人很少再吃粗茶淡饭，各种火锅、烧烤、外卖正取代正餐，然而正所谓“病从口入”，吃多了这些高脂肪、高热量、高糖分的食物，就会使得血液中甘油三酯、胆固醇的含量上升，导致高血脂的出现。
高血脂如果没有及时控制，则会诱发一系列的并发疾病，甚至产生血栓，引发冠状动脉导致粥样动脉硬化。甚至还会导致脑梗，危害实在很大！
所以，血脂含量一旦升高，就需要引起足够的重视，在日常生活中一定要及时做好预防，才能防患于未然。
对于高血脂，预防的对策是什么？
既然高血脂是“吃”所致，所以只需针对性地对饮食进行一定的调整，就可能降低血液中的血脂含量。
血脂患者，应该接触高脂、高糖、高淀粉类的食物，多吃一些新鲜的绿色蔬菜、粗粮，如西红柿、冬瓜、丝瓜、青萝卜、生姜、黑豆、高粱等。这些食物，富含多种膳食纤维和微量元素，可以帮助疏通血管、降低血脂。
除此之外，高血脂患者，可以通过适量饮用果酒的方式，来降低“三高”。很多人认为“三高”应该戒酒，甚至滴酒不沾，其实这是一种不科学的偏见。
事实上，过量饮酒有害，但适量饮酒反而能降“三高”。国外一项对51项研究所作的综合分析显示，每日饮酒小于20克，可使冠心病风险减少20％。
由此可见，适量饮酒对心脑血管有一定的好处。但是，应该选择度数更低、保健价值更高的果酒。
果酒中含有的白藜芦醇等多酚物质，是碱性性质，而身体是酸性的，所以适量饮用果酒可以软化心血管、清除血液中的堵塞，保证血管活力，预防心血管疾病很有帮助。
但是，白酒、啤酒就没有这样的功效，其酒精度也比较高，所以三高患者最好选择不饮用。那么，到底该选什么果酒，喝多少量？仍需要科学地对待。
适量饮用果酒，为什么能降“三高”？
众所周知，中老年人适量饮用葡萄酒有助于软化血管、清理血液垃圾，这是因为葡萄酒中含有的白藜芦醇非常利于人体代谢，能够促进高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的运化。
葡萄酒虽然有用，但是过程太漫长，目前降“三高”效果最好的果酒是【生命果泡儿刺酒】，它含有大量天然的SOD（超氧化物歧化酶），花青素、水杨酸、等有益物质，被称为天然的“血管清道夫”。
美国两位科学家，因发现SOD对自由基的抑制和延缓衰老的作用，而获得1988年诺贝尔生理学奖，引起医学界广泛关注。
现代药理研究表明，生命果（覆盆子）的主要有效化学成分有萜类、黄酮、生物碱和酚酸类等，有抗肿瘤、抗氧化、抗衰老、软化血管、降血脂等作用，经过发酵后，这些功效才能被充分发挥。
每日饮用20ml【生命果泡儿刺酒】，降低血脂、稳定血压、清理血栓的作用效果是葡萄酒的10倍以上。
对高血脂患者的一点小建议
如果血脂升到很高的程度，最好及时就医，以免延误了治疗。此外，也要定期做血液的检查，对自己的身体状况做到心中有数。
同时，抽烟的朋友最好可以戒烟，烟草对于心血管危害巨大，能增加血液的粘稠度，还会危害肝脏。
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