就快入冬了，一到冬天，很多朋友一不小心就會受涼感冒，咳嗽痰多，特別是咳嗽最難纏。因此，入冬前，要做好適應冬天寒冷氣候的充分準備。入冬前，要利用飲食加強對身體的調理，提高身體的適應能力。
入冬前，把它蒸熟食用，化痰止咳，防寒抗寒，預防感冒
金桔，是我們日常生活中很常見的一種水果。除了水果的滋養作用，金桔還有非常好的養生作用。金桔有一定的藥性，可以化痰止咳，對天氣寒冷引起的呼吸系統痰多咳嗽，有非常好的效果。金桔還有很好的預防感冒的作用，它能增強人體的抗寒和防寒能力。
此外，金桔還有很好的開胃作用，對天氣寒冷引起的食慾不振，有良好的改善作用。同時，金桔能強化血管彈性，促進心血管正常運行。金桔是入冬前非常難得的養生食物。
下面，小編給大家介紹一款利用金桔為原料製作的養生食材：
蜂蜜金桔水：蜂蜜金桔水以金桔為主要材料，配合使用蜂蜜製作而成，能夠提高人體的抗寒防寒能力，對痰多咳嗽、風寒感冒等也有非常好的預防效果，同時，還有養胃健脾、清熱解毒、止咳化痰等功效。而且，蜂蜜金桔水在日常生活中製作起來方便。
具體制作方法如下：
材料：金桔500克、冰糖適量、蜂蜜一勺
做法：
1、將金桔用清水洗乾淨，然後用鹽水浸泡30分鐘，再將水瀝乾。
2、用小刀把金桔劃成十字花口，也可以將金桔切成兩半，然後把籽取出來，再捏爛一點。
3、鍋裡倒入清水，放入冰糖，用小火煮開直至冰糖全部融化，然後倒入金桔，用大火煮開後，改用小火繼續煮。
4、煮至金桔軟熟變扁後關火，加入蜂蜜，一起拌勻。
5、等晾涼後裝進乾淨而且乾燥的玻璃罐裡，密封，冷藏。吃的時候取出直接吃或者用溫開水沖泡吃。一般情況下，堅持半個月左右就可以看到效果。
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